妈妈网 - 新闻 - 怀孕 - 育儿 - 营养 - 早教 - 儿科 - 妇科 - 美容 - 情感 - 菜谱 - 理财 - 儿歌 - 动画 - 论坛 - 空间 设为首页 收藏 |



首页 > 美体塑身 > 美体养生

5大必知减肥法

我有话说() | 复制链接 | 字号:   

   女性大多比较爱吃,也比较没办法控制住想要吃美食的欲望,所以减肥总是比较难,很容易半途而废。所以想要成功塑身,还是有一些必须知道的事情,比如多喝水,多睡觉这些简单的小事情,虽然小却真正能起到好效果的。

  一、女性减肥必知,要多吃豆类。
  吃得多了,就要想办法消耗更多,这样才能瘦下来。最好是每天多吃一些豆类食品。因为豆类不仅能提供新陈代谢的推动作用,让你的代谢更快,消耗更快。还因为豆类中所富含的可溶性纤维,而有降低胆固醇的作用。另外,豆类富含维生素B,对减肥也有很好的帮助。
  二、女性减肥必知,要多喝水。
  水是新陈代谢的基础,乃至人体各个器官各个机能正常运转的基础,所以一定要补足水分,男女都要。多喝水可以提高体内燃烧热量的速度,而且也能有一定的饱腹感,可以让你避免在非用餐时间的食欲,而且多喝水还能让你的皮肤更好,所以多喝水吧。
  三、女性减肥必知,要多喝茶。
  除了水之外,茶也是女性减肥时应该多喝的。养颜多喝花草茶,减肥多喝中药茶。陶宝热消的天方一草堂清谐茶是由决明子等多种药材配成,能帮助促进新陈代谢的速度,并有效加速体内脂肪的燃烧速度,有助减肥。长期喝清谐茶的话还能有效抑制机体对油腻食物的偏好,自然的养成良好的饮食习惯。
 
  四、女性减肥必知,要有充足的睡眠。
  除了饮食外,充足的睡眠也能让你变得更窈窕,变得更加的美丽。因为睡眠不足会导致新陈代谢失调,人体夜间自动释放出的瘦体素也只有在睡眠期间才能享受到。所以一定要有规律充足的睡眠。提高睡眠质量的方法很简单,在睡前泡泡脚喝杯牛奶,都能有助睡眠。
 
  五、女性减肥必知,多做力量训练。
  要多消耗热量的最直接方法就是多做一些力量锻炼,就能很有效的加快新陈代谢帮助燃烧更多的热量。最好是练出个小肌肉来,因为有肌肉后陈代谢速度就会变快。约20-30%的热量燃烧是由肌肉质量的大小来决定的。
  控制不了吃,那就想办法从消耗热量这方面去下手,只要消耗的热量大过了摄取的热量,那么你吃多了也还是会瘦下来的。
分享到:



美臀细臂|美腿瘦腿|怎样瘦脸|美体养生|健身运动



 ·女性睡姿不当易使子宫移位
 ·乱补营养易致女性贫血
 ·女人私处的25个小常识
 ·四招丰胸运动 让你轻松秀事业线
 ·自己丰胸的3个小妙招
 ·6种扫清体内垃圾的食物

 ·丰胸饮食良方教你吃出丰盈美胸
 ·六种减肥早餐 配6种减肥花茶
 ·越吃越丑的6种食物
 ·5大必知减肥法
 ·每天需要喝多少杯水才减肥?
 ·女人养生就靠花



 点击排行榜

 ·每天喝6种饮料 美肤减压抗衰老
 ·不健康的水果吃法
 ·消除小腹赘肉的简单瑜伽
 ·两种治疗感冒的茶
 ·瘦身美体健身操
 ·洗热水澡也能减肥
 ·养肾健身运动
 ·养生保养的最佳时间
 ·世界上最健康的三种饮食方法
 ·择色选食更养生
 ·女人养生就靠花
 ·每天需要喝多少杯水才减肥?
 ·5大必知减肥法


最新视频列表 孕妇视频|宝宝视频|妈妈视频|宝宝才艺|育儿经验|热门视频  



最新图片列表 孕妇图片|宝宝图片|妈妈图片|性爱图片|搞笑图片|热门图片    



最新儿歌列表 儿童歌曲|儿童故事|学习知识|在线游戏|动画片|儿歌大全  





 ·卫计委:全国近95%农村留
 ·女子将4岁儿子五花大绑在
 ·男孩不慎将两块磁铁吸进
 ·95后夫妻吵架各自离家 2
 ·6岁男童长期遭继母毒手
 ·因女老师殴打3岁男童 幼
 ·霍尊惊喜揭面 百变唱将倾

 ·117运动带你打破常规团建
 ·双十一买打印机:“值得
 ·国际学校广州论剑,中黄
 ·双十一拒玩套路,Ofmom妈
 ·宝宝在餐椅里坐不住怎么
 ·贝利维Brevi婴儿护理台,
 ·为西南添动力,又一辆爸




 怀孕育儿|生活休闲|跳蚤市场

租的滑滑梯到了,然后俩人就玩嗨了
租的滑滑梯到了,然
准备怀孕|
孕妇论坛|
婴幼育儿|
婆媳关系|
夫妻论坛|
月经不准该怎么备孕比较好
孕9周补充爱乐维维生素片合
香港NGO“全球化监察”调查
嫁到农村3个月,我想离婚了
跟老公经常吵架


·宝宝和蚊子的故事
·孩子不爱刷牙怎么办?
·孩子爱吃零食怎么办?不给
·帮宝适天猫旗舰店发现的一
·孕9周补充爱乐维维生素片合
·幼儿园虐童事件频发 孩子的

·终于怀宝宝了,大家也加油
·哺乳期的妈妈不能吃什么?
·哺乳期的妈妈真的不能吃母
·最近吃什么,吐什么,怀孕
·生态农场一天游
·家族遗传脱发,有同样情况



准备怀孕|怀孕日记|宝宝日记


·产后第一次姨妈造访,
·孩子教育,要不宠不吓
·孩子吃饭习惯不好怎么
·育儿经验总结30条
·ZT一个在美国的中国妈

·孩子教育,要不宠不吓
·护眼小贴士
·奶水太多总溢奶?相信
·孩子吃饭习惯不好怎么
·产妇坐月子捂太多,被

David &
David &
星宇宝宝
星宇宝宝
小宝贝
小宝贝


怀孕|育儿|八卦|健康|隐私|美容|减肥


惊呆了:10余幼儿叠3层人肉坐垫 老师坐上方秀着一字马
惊呆了:10余幼儿

4步骤快速裸妆法 自然又显气质
4步骤快速裸妆法

白领丽人九月性感美丽的秘密武器
白领丽人九月性感

口述:老公和闺蜜激情 把怀孕的我踢下床
口述:老公和闺蜜

·卫计委:全国近95%农村留守儿童
·女子将4岁儿子五花大绑在楼梯上
·男孩不慎将两块磁铁吸进肚内 医
·95后夫妻吵架各自离家 2岁儿子
·6岁男童长期遭继母毒手 75%颅骨
·因女老师殴打3岁男童 幼儿园被

·女性多些了解男性秘密可改善夫
·亲子关系凌驾于夫妻关系之上 就
·孩子烦人往往是夫妻关系亮红灯
·5个规律与婚姻的稳固性密切相关
·终结了无性婚姻我却后悔了
·如何让男人老老实实呆在家

·提升“性趣”吃这五种食物
·夫妻亲热后出汗多或预示这些疾
·同房时间有讲究!这些时刻有害
·春天多吃这几样食物能助“性”
·改变饮食能让夫妻生活更美满?
·性交疼痛和性交出血


关于我们 - 广告合作 - 使用条款 - 客服中心 - 联系我们 - 妈妈论坛 - 妈妈帮 - 免责声明 - 友情链接
Copyright© 2007-2016 MAMACN.COM 妈妈网 版权所有,未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像。