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最有效的减肥食谱

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  素食减肥

  1.早:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
  中:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗
  晚:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗
  2.早:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把
  中:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗
  晚:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心
 
 蜂蜜减肥
  1.蜂蜜萝卜减肥
  取新鲜的白萝卜洗干净,切成丁,放进沸水中煮,约十分钟后捞出,控干,晒晾半日。然后放进锅中加入蜂蜜,搅拌均匀即可食用。
  2.蜂蜜藕汁减肥
  取新鲜的藕洗净,切片,压成汁液,按照1:1的比例加入蜂蜜服用。每天2-3次。
  3.蜂蜜百合减肥
  将鲜百合蒸熟,加入蜂蜜搅拌均匀即可食用。
  黄瓜鸡蛋面
  材料:黄瓜,鸡蛋,油,葱,油,面条,盐,味精。
  做法:
       1、黄瓜洗净,切片,鸡蛋打到碗里,搅匀。
  2、锅内放油烧热后,放入少许葱花爆香,倒入黄瓜略炒,然后铺上蛋液,翻炒后,加水大火烧煮。
  3、水开后,下入面条,搅拌均匀,中火煮8分钟左右,加盐即可。
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