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3款豆腐食谱 让你减肥又美白

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 吃豆腐能减肥吗?答案是肯定的。如果豆腐加上其他配料就可以变成美味可口的减肥餐哦。豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持。你想试试看吗?下面5种不同的豆腐减肥餐一定是你减肥的最佳选择。

 
豆腐是高营养低脂肪的减肥食品
 
豆腐美白瘦身的疗效自古就有,放在大内皇宫中是妃嫔们的食疗胜品呢。它可以补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,具有丰富的植物雌激素,是肉肉美女的绝佳食品。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥最佳食品。
 
1.美女豆腐
 
将豆腐用清水泡一会(约十分钟),切成小片或块,用细精盐均匀拌好,加以料酒、葱花等佐辅。可淋香油数滴。这道菜的功效重在清淡,可以清理肠胃废物,但不能长期单一服用。
 
2.美白豆腐汤
 
把豆腐切适当大小放到 牛奶 中加热,可加盐少量。趁热食用。
 
这道美容汤能够加速新陈代谢,可以帮助你快速减掉腹部的赘肉。
 
3.白菜豆腐
 
老人们都说,白菜豆腐保平安。事实上,白菜豆腐也是减肥的胜品呢。一是豆腐和白菜在营养要素方面相辅相成,豆腐是高旷物质和低脂肪的食品,加快新陈代谢;而白菜是具有高纤维素的蔬菜,可以紧塑皮肤纤维。
 
做法:
 
1.把豆腐和白菜切成适量大小。
 
2.在锅中加入适量油,放入豆腐,加调料调味。
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