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有氧运动消耗热量排行榜

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  散步:每半小时消耗热量75卡。
  排球:每半小时消耗热量175卡。
  游泳:每半小时消耗热量175卡。
  乒乓球:每半小时消耗热量180卡。
  篮球:每半小时消耗热量250卡。
  慢跑:每半小时消耗热量300卡。
  自行车:每半小时消耗热量330卡。
  跳绳:每半小时消耗热量400卡。
  看到这些数据MM们眼前一亮了吧,哪个才是运动减肥的最佳人选呢?不仅消耗热量多,还平价简单,别犹豫啦,大家快快来跳绳吧!
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