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准妈妈完整孕期饮食口诀

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 聪明的现代女性都知道,要兼顾孕期宝宝健康与产后自己的身材快速恢复,怀孕时的饮食是关键。如何既保证营养又不过量摄取?怎样吃才能让宝宝健康又聪明?对此,营养师们异口同声地说:“只要一如往常力求饮食均衡,再熟记并补充各阶段需特别添加的营养,孕妈咪大可不必口口小心、"斤斤计较"地过生活!”

   体重增加:1-2千克

   饮食口诀:不需加量,留意叶酸摄取

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