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关于睡眠问题的贴心关照

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严格遵守作息时间,可以保证孩子具有充足的睡眠,并养成良好的睡眠习惯。但当孩子遇到如下情况时,则要体谅他们,灵活对待。

  害怕:

  到了晚上,孩子总是嚷嚷着不肯睡觉,说他害怕,有时半夜他会醒来大哭。对此我们该怎么办?

  专家意见,孩子不肯睡觉或半夜惊醒的原因,通常是因为害怕黑暗,怕与父母分开,怕看见鬼或者柜子里跑出怪物。尽管有时候是某些恐惧的经历让孩子怕黑,但更多是源于白天的焦虑——与父母分开、情绪激动(生气、厌恶)、不得不去学校等等。和成人一样,黑暗、寂静、孤独会扩大这些焦虑并产生噩梦,让孩子彻夜难眠。

  当孩子怕黑时,请用耐心和体谅来抚慰他,千万不可不问青红皂白,强迫他上床睡觉。如果孩子半夜大哭或者呼唤你,起身看看他究竟是怎么回事。如果他不是真的被吓到,而只是想引起你的注意,那么不能纵容他。如果确实事出有因,就要给予他更多的安慰。轻柔地和他讲话,轻抚他的背脊。告诉他,没什么好怕的,你会保护他的。

  你可以陪孩子去他的房间,当着他的面打开灯,证明房间里没有怪物。或者给孩子一个可以“保护”他的玩具(比如打怪兽的奥特曼)。

  特别提示:

  ·对孩子的恐惧你不要反应过度,否则他会觉得那的确是个引起你注意的好方法。

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