妈妈网 - 资讯 - 怀孕 - 育儿 - 营养 - 早教 - 儿科 - 妇科 - 美容 - 情感 - 菜谱 - 理财 - 儿歌 - 动画 - 交流 - 空间 设为首页 收藏 |



首页 > 生活小常识 > 健康常识

女性经期不能相信的谣言

复制链接 | 字号:   

 在现代女性的生活压力普遍增大的情况下,大姨妈期间女性如何注意健康呢? 

 
      现在网络上面有很多留言说女性在生理期中,可以吃什么不胖或者减少痛经出现。 
 
谣言1.多吃甜食 
  甜食的糖分含量都很高,糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢。这两种成分能够缓解经痛,从这个角度来看,经期应该减少糖分的摄入。但是碳水化合物的摄取会提高一种叫做血清素的水平,血清素对于缓解经前综合症有一定的效果。如此看来,经期吃甜食对于缓解经前烦躁等症状有一定的帮助。但是血清素却会促进前列腺素的合成,容易造成痛经。所以,吃甜食缓解痛经这个说法并不是对于每个人都有效果。. 
 
谣言2.多巧克力 
  专家指出,巧克力有一定的缓解痛经的作用,可以适当吃一些,不过不要过量,以免带来肥胖等副作用。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。专家指出,在此期间最好不要吃太多巧克力,因为巧克力含有儿茶酚胺,它可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。 
  巧克力含有丰富的氨基酸,当女性生理期来的时候,会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉,巧克力含有丰富氨基酸,就能刺激生长荷尔蒙的分泌。并且巧克力本身也含有一些咖啡因,对于女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。所以生理期时,最好选择不含糖的纯巧克力。如此一来不但吃巧克力不会发胖,还能帮助消除脂肪。
 
谣言3.用热水捂肚子 
  要使生理痛获得缓解,防止身体冰冷、减轻骨盆瘀血状况是方法之一。而且生理期腰部一带的肌肉也会比较紧张而引起僵硬,因此也常会有腰痛的症状。此时运用热敷的方法,可舒缓疼痛。 
  痛经时可将暖包放在腰部或下腹部疼痛的部位,注意要隔着内衣,不可直接接触肌肤。另外用热毛巾也是不错的方式,只是需重复操作,直到腰腹部暖和为止。但要注意的是,感觉神经不敏锐的患者则须避免或小心使用,例如糖尿病的患者就不适合使用热敷,以免因温度控制不慎而烫伤!另外,睡觉时也不适合敷着暖包入睡。 
 
谣言4.喝咖啡 
  过多的咖啡因,只会阻碍糖类的新陈代谢,使乳房产生水肿,出现胀痛。而且,如果这个时候咖啡因摄入量过多,会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用,如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。 
  过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病;而在月经期间喝咖啡,则会使体内雌性激素明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有功能老化,并导致月经紊乱。 
  不论你以前有没有过痛经,只要是在月经期端起了一杯咖啡,那么痛苦的感觉就要降临了,经血量也会变多。 
  另外,中医妇科专家提示,女性长期过多喝咖啡容易患心肌梗塞,等月经结束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖,还有一定的减肥作用。 
 
谣言5.不能运动 
  月经期最好是不要进行体力消耗比较大的运动,因为在经期进行这些比较剧烈运动后,会比平时更容易感到疲劳过度,导致经期延长、痛经、月经失调等症状。女性在月经期适量运动比如慢跑,体操等,而且运动时间不能过长,根据自己的身体承受能力以10到30分钟为宜,适量的运动能够有效地改善和提高人体的机能状态,促进血液循环,特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环,减少充血。但是过于激烈的运动或长时间的运动,经期应该暂不进行。 
  所以,经期时可以运动的,可是不能剧烈运动而已。 
 
谣言6.不能洗头 
  月经期间洗头会得头风,这种说法在老一辈中相当盛行,在西医上没有这样的说法。所谓头风,是指因受风寒而起的头痛。如果女性正在经期中,骨盆腔多少属于一种比较充血的状态,相对的流到身其他地方的血流就会少些,自然到头部的血液也少了一些,雪上加霜的是头皮水份使头皮上的血管因冷而收缩,使血液更加稀少、不畅,在这情况下,因血液循环不佳就产生了。 
分享到:



居家窍门|厨房窍门|健康常识|衣物护理|废物利用|偏方大全



 ·冬瓜籽、石榴籽等瓜果籽对人体
 ·对成人来说 有的果蔬籽很有营养
 ·选择筷子有讲究
 ·咽干、咽痛怎么办?咽炎者可多
 ·如何去除蔬菜上的残余农药
 ·如何挑选新鲜嫩蔬菜

 ·如何预防春季呼吸道疾病
 ·耳屎是保护耳朵的防线 不能乱掏
 ·老年人春天的养生注意事项
 ·治疗冻疮的小妙方
 ·如何去除头皮屑的烦恼
 ·在日常生活中食盐的妙用



 点击排行榜

 ·上环后同房注意事项 上环后多久可
 ·怎样处理剩菜才健康
 ·日常蔬菜的保鲜方法
 ·日常急救常识
 ·恶心呕吐是疾病的信号
 ·脐周痛或全腹痛是那些疾病的信号
 ·怎样从唇色看出健康问题
 ·如何从鼻涕看疾病问题
 ·如何从面色看出身体各种疾病信号
 ·磨牙是哪些疾病的信号
 ·怎样运动才能防止肩周炎
 ·女性经期不能相信的谣言
 ·在日常生活中食盐的妙用


最新视频列表 孕妇视频|宝宝视频|妈妈视频|宝宝才艺|育儿经验|热门视频  



最新图片列表 孕妇图片|宝宝图片|妈妈图片|性爱图片|搞笑图片|热门图片    



最新儿歌列表 儿童歌曲|儿童故事|学习知识|在线游戏|动画片|儿歌大全  





 ·助力健康菌脉传递,孕妈
 ·小朋友教室玩耍眼睛被戳
 ·男婴被弃垃圾堆险丧命 因
 ·小孩的辅食有哪些?伊威
 ·晕、乏、困,别让气血问题
 ·赵薇催泪新作《哥》 百变
 ·与公益同行,跟倍恩佳一

 ·适当补充益生菌,肠道健
 ·3岁幼儿输液5分钟家长发
 ·英国10岁女孩IQ162 比爱
 ·康芝药业举办第二场“少
 ·首款燕窝酸儿童奶粉上市
 ·一颗王子心,塑造童装梦
 ·春节带娃回老家就选TA!




 怀孕育儿|生活休闲|跳蚤市场

这就是阳性了吧
这就是阳性了吧
准备怀孕|
孕妇论坛|
婴幼育儿|
婆媳关系|
夫妻论坛|
想怀孕。。
胎儿性别不同 妊娠并发症有
我们的宝宝要使用学步车吗
嫁到农村3个月,我想离婚了
和谐的夫妻生活需具备的哪


·月经一直不来,早孕又测不
·这就是阳性了吧
·排卵用晨尿吗?用晨尿可不
·更浅了,怎么安排啊
·宝宝辅食为什么要吃面
·大家帮我看看是不是要排卵

·1-3岁宝宝进餐教养培养
·即使你淘气、吵闹,我也要
·这是排卵了?
·大家帮忙看看
·香港NGO“全球化监察”调查
·妈妈朋友圈晒图:儿子手工作



准备怀孕|怀孕日记|宝宝日记


·宝宝发烧,正确的物理
·骨头汤,虾皮能补钙?
·母乳PK配方奶,新妈妈
·宝宝第一口辅食吃什么
·儿童健康自查表,好实

·儿童健康自查表,好实
·用饮食可以来防辐射,
·妊娠纹并不可怕的,分
·孕妈妈双十一必剁清单
·宝妈们都穿什么样的月

David &
David &
星宇宝宝
星宇宝宝
小宝贝
小宝贝


怀孕|育儿|八卦|健康|隐私|美容|减肥


惊呆了:10余幼儿叠3层人肉坐垫 老师坐上方秀着一字马
惊呆了:10余幼儿

4步骤快速裸妆法 自然又显气质
4步骤快速裸妆法

白领丽人九月性感美丽的秘密武器
白领丽人九月性感

口述:老公和闺蜜激情 把怀孕的我踢下床
口述:老公和闺蜜

·助力健康菌脉传递,孕妈优选Of
·小朋友教室玩耍眼睛被戳伤 幼儿
·男婴被弃垃圾堆险丧命 因垃圾车
·小孩的辅食有哪些?伊威教你如
·晕、乏、困,别让气血问题再伤害
·赵薇催泪新作《哥》 百变校巴诠

·女性多些了解男性秘密可改善夫
·亲子关系凌驾于夫妻关系之上 就
·孩子烦人往往是夫妻关系亮红灯
·5个规律与婚姻的稳固性密切相关
·终结了无性婚姻我却后悔了
·如何让男人老老实实呆在家

·提升“性趣”吃这五种食物
·夫妻亲热后出汗多或预示这些疾
·同房时间有讲究!这些时刻有害
·春天多吃这几样食物能助“性”
·改变饮食能让夫妻生活更美满?
·性交疼痛和性交出血


关于我们 - 广告合作 - 使用条款 - 客服中心 - 联系我们 - 妈妈论坛 - 妈妈帮 - 免责声明 - 友情链接
Copyright© 2007-2018 MAMACN.COM 妈妈网 版权所有,未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像。