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怀孕7个月脚部浮肿怎么办

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 手脚肿胀鞋子好像变小了,是大部分孕妇在任何季节都会出现的事情,虽然这不能增强吸引力或是穿戴时尚服饰,但它们通常都是完全正常的。虽然任何程度的浮肿(由于水分在组织中的积聚造成的肿胀)一度曾被认为是怀孕中的一种潜在危险,但是如今医生承认,轻微的脚部和脚踝浮肿是由于怀孕时体内正常而必须的水分增加。事实上,有75%女性在她们怀孕的某一时候,都会出现这种浮肿。。在晚上或是长时间站立或坐着之后,尤其正常。大部分女性所出现的浮肿,经过一个晚上或是几个小时的仰卧之后就会消失。

 
一般来说,缓解怀孕期手脚浮肿的现像,应该避免长时间的站立;在您坐着时尽可能将腿抬高;尽量找机会躺下一段时间,最后是朝左侧躺;穿着舒适的鞋子或拖鞋;不要穿硬部有弹力的袜子或是长袜。经常进行有规律的、医生允许的运动——例如在公司走廊里五分钟轻快的散步——也会有所帮助。
 
穿着有支撑作用的连裤袜也会有用——会伴随(常常不受欢迎的)额外温度。一些类型在怀孕时是可以穿的,包括大号连裤袜(留有容纳肚子的空间),以及那些长到膝盖或是大腿的类型(这些至少穿起来会凉快一些)。购物时,应该根据您怀孕前的号码选择大小。在早晨您还没起床时就把连裤袜穿上,此时浮肿已经消退。炎热天气里,穿袜前在腿上和脚上抹一些玉米淀粉会帮助减少出汗。 
 
通过每天饮用至少8—10杯224克的水分来帮助您的身体排出废物。矛盾的是,饮用更多的水分——超过一天300毫升——甚至会帮助避免过多的水分滞留。虽然再也不会有人认为,在正常的怀孕期间限制盐的摄入量是明智的了(虽然一些血压过高的女性还是可能被限制),但是过多的盐分摄入还是不可取的,而且会增加水分的流失。
 
如果您的手和脸变得浮肿,或甚至一次持续超过24小时,那就应该通知医生。这种浮肿也许不重要,或者——如果伴随着快速的体重增加、血压的升高和蛋白尿——可能是先兆子痫(妊娠高血压)开始的征兆。
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