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怀孕7个月睡觉时腿老打哆嗦怎么办

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 “晚上我一般都很累,但又不能好好的睡,因为我的腿老是打哆嗦,安宁不下来。我已经尝试了所有关于腿部抽筋的方法,但都不管用,还能做些什么?”

 
由于在怀孕晚期那么多的事情已经让您无法睡好觉了,这时腿还来捣乱就显得很不公平。但是有15%的怀孕女性都经历过——是的,顾名思义——睡眠腿动症,事实确实如此。这一名字概括了一切——脚或腿内部感觉不很安宁,震动、蠕动、刺痛使您身体的其他部位也无法平静。这在晚上最常见,但也可能发生在黄昏——或是其他任何您躺着或是坐着时。
 
专家们无法确定一些怀孕女性出现睡眠腿动症的原因,而且他们对如何治疗也是知之甚少。任何对付腿部抽筋的办法——包括按摩或是伸缩——好像都不能缓解。药物也没用,而最近用来治疗睡眠腿动症的药物,在怀孕期间都不安全。
 
可能饮食、压力和其他环境因素是祸因,因此要注意每天的饮食、活动和您的感觉,这样您可以找出自己生活方式中引发这些症状的不良习惯。例如一些女性发现,在晚上时吃些糖类,会加重睡眠腿动症。缺铁性贫血也能引发睡眠腿动症,因此可以让医生排除这一因素——也问问他其他的治疗建议。当然,这应该与尝试睡眠的建议并不矛盾。不过不幸的是,一些女性还是会发现无法缓解入睡难题。如果您属于这种情况,那睡眠腿动症可能就是您不得不忍受到分娩的事情了。
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