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给“害喜”妈妈们的建议

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 “害喜”在妇产科上的医学名词应该是「妊娠剧吐症」。这种症状在每个早期怀孕孕妇身上表现的严重度并不一致,有些人每次怀孕均受害喜的折磨,但有些人却能快乐度过怀孕期。

  害喜是正常的怀孕现象,只有少数病历合并多胞胎、葡萄胎或肠胃方面的内科疾病,例如:胰脏炎。害喜的症状之所以恼人,就是因为发生此症状的期间正值胚胎发育的黄金时期,所以无法
以一般内科疗法给予药物来治疗孕妇的恶心呕吐症状。虽然有许多传统的秘方可以缓和此现象,但是某些秘方的有效性及安全性,却有待研究。

  以下阐述几点建议与方法,可供准妈妈参考。你可以选择几种比较适合自己的方法,因为不是所有的建议对任何人都有效果。

  1.服用维他命B6

  以每月50毫克的剂量服用,可以有效改善恶心的感觉。切勿自行服用止吐成药,以免影响胎儿健康。

  2. 改变饮食习惯

  · 以少量多餐的方式进食,约2—3小时进食一次,切忌暴饮暴食。进食中不要喝汤或饮料,汤及饮料宜在饭后一小时后再喝,比较不易有恶心感。应避免吃油腻、油炸、含人工香味的食物。含蛋白质或碳水化合物的食物,比较不会使胃有过度的膨胀感。宜选择季节性的蔬果,如此可避免吃到不新鲜的食物。

  · 吃饭后尽量避免平躺,应保持直立的姿势一段时间(约20分钟),以避免胃酸逆流造成恶心感。睡觉时也要垫高枕头,因为抬高头部可以减少食物逆流。

  · 早晨起床后的恶心感,可以在前一天入睡前吃少量的干面包、牛奶、苏打饼或优酪乳获得改善。吃完后也要运动约20分钟,切勿马上入睡。若早上起床后有恶心感,也可以先吃一些这类食物,大都能改善恶心感。

  3.尽量远离厨房的油烟味

  因为孕妇的味觉比较敏感,如有需要可以微波炉代替瓦斯炉。

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