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是时候锻炼一下感知力了

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  “是时候锻炼一下各种感知能力了。”近日,美国国际长寿研究中心主席罗伯特·伯特勒表示,人们的各种感知能力越来越弱,应该通过以下方法加以刺激。

  不同乐器锻炼耳朵。低声细语、浪花拍岸、琴声委婉,我们能听见这些动人的声音,都要归功于耳内的细小毛细胞。但随着年龄增长和噪音刺激,这些细胞逐渐失去了活力。此时,就需要听不同类型、不同乐器演奏以及音量高低各异的音乐,锻炼耳朵辨别不同的声音。

  触摸不同材质。闭上眼睛,用手触摸衣服的布料,这是锻炼触觉的好方法。你能够感觉到灯芯绒裤子的细绒,袜子上的硬块。

  用眼睛给物体着色。可以盯着鱼缸中游泳的鱼看。用眼睛描述其鱼鳞、鱼鳃、外表的颜色。而让眼睛充分休息也很重要。比如,先用手心捂住眼睛,直到眼前一片漆黑。随后拿开手,此时世界就会变得更明亮、闪耀。

  每天让鼻子记住一种香味。人的嗅觉具有无限潜力,多加训练,就能辨别出上千种不同的气味。比如说,每天挑选一种水果酒,用鼻子牢牢“记住”它的香味。此外,吸烟会导致嗅觉接收器老化,所以一定要戒烟。

  混合味道挑战舌头。可以在饭菜中多加一些调料。吃饭时,一定要细嚼慢咽,同时充分感受各种调料。

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