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怀孕6个月腿老抽筋是怎么回事

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 “怀孕6个月了晚上我会出现腿部抽筋,并影响.到我的睡眠。”

 
怀孕6个月腿老抽筋是怎么回事
 
由于一直在不停打转的头脑和隆起的腹部,就算没有腿部抽筋,您也可能已经有不少睡眠问题了。不幸的是,这些通常出现在晚上的痛苦痉挛,在处于怀孕中期和晚期的女性那里非常普遍.幸运的是,有一些方法可以预防和缓解这一症状。
 
由于腿部的疲乏和水分聚集,被认为可能是与之相关的因素,因此在白天穿上有支撑作用的长筒袜,并让休息时段(把脚抬起)和运动时段交替进行,可能会有助于消除或减轻腿部抽筋的发作。一定要保证足够的水分摄入(至少每天八杯)。
 
如果小腿抽筋,那就把您的腿伸直并把脚踝和脚趾向鼻子弯折,这应该很快就能减轻疼痛。(在晚上就寝前每个腿做几次,会预防抽筋。)有时站在某一冰凉的地面上也有用处。如果有用,还可以用按摩或是局部热敷的方法来进一步缓解疼痛。如果不疼痛了,就不要按摩小腿或进行热敷了。如果疼痛持续,一定要联系医生,因为有极小的可能性是血管中出现了血液堵塞,这是需要医学治疗的。
防止腿抽筋的伸展运动
面向墙壁站立,保持大约两步的距离。向前倾,并把手按在墙上,同时保持脚后跟着地。如果感觉到了小腿的拉伸,您的姿势就是对的。保持十秒钟,然后放松五秒,重复2~3次。
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