妈妈网 - 新闻 - 怀孕 - 育儿 - 营养 - 早教 - 儿科 - 妇科 - 美容 - 情感 - 菜谱 - 理财 - 儿歌 - 动画 - 论坛 - 空间 设为首页 收藏 |



首页 > 孕妇注意事项 > 孕妇注意事项

孕妇怎样补钙更有效?

我有话说() | 复制链接 | 字号:   

两大原因导致缺钙

  一是膳食影响。只忙着补钙,却忽略了膳食的调整,以至于事倍功半。你知道吗?膳食中食盐含量较高会使钙从尿中大量丢失。大量的含咖啡因的食品,如咖啡等也会影响钙的吸收与排泄;食物中的草酸、植酸也会影响钙吸收,因此如果你喜欢吃菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物,那么很有可能补了钙还缺钙。

  二是钙制剂的选择。市场上的钙制剂成百上千,难免好坏掺杂,除了钙含量高低以外,还有安全性、有效性及性价比等诸多因素影响,如果没有科学的辨别方法,就有可能买了不适合的产品自己还不知道。还好相关专家已总结出钙制剂选择的五大金标准,供广大消费者参考,只有依靠科学的补钙方法,才能有效提高补钙的效果。

  补钙认准五大金标准

  金标准一:理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量

  中国营养学会推荐,孕妇的钙适宜摄入量为800-1200mg,而孕妇膳食调查表明,人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右,因此,中国孕妇每天应额外补充321-721mg元素钙。在选择补钙产品时,应选择元素钙含量高的高浓度碳酸钙钙源,以充分满足补钙量的需求,同时减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃道负担。

  金标准二:理想的钙制剂应该含有适量维生素D

分享到:



常识|孕妇食谱|孕妇感冒|不能吃食物 |孕妇奶粉|拉肚子



 ·孕期怎样补钙才正确
 ·孕妇怎样补钙更有效?
 ·怀孕妈妈,需要补充更多的钙
 ·孕妇补钙要适度
 ·怀孕以后为什么要补钙?
 ·孕期补钙

 ·孕妇不宜摄入过多鱼肝油和含钙
 ·补钙,要从怀孕前开始
 ·怀孕期间应如何补钙
 ·如何判断孕妇营养是否过剩
 ·准妈妈应拒做“咖啡迷”
 ·孕晚期抚摩应注意胎儿反应



 点击排行榜

 ·“成熟怀孕”的孕妇就一切OK了吗
 ·孕妇应避免噪音的危害
 ·孕妇谨防电器的危害
 ·孕妇谨防x光片的危害
 ·孕妇谨防化妆品的危害
 ·孕妇可以少量喝酒么?
 ·孕妇注意事项:胎动异常之因
 ·孕妇吃牛肉损害男宝宝?
 ·正确用药 安度孕期
 ·孕妇幼儿不宜吃银杏
 ·孕妇睡觉应注意以下几点
 ·孕妇需知以下情况应当注意
 ·干桂圆吃太多 易导致孕妇早产


最新视频列表 孕妇视频|宝宝视频|妈妈视频|宝宝才艺|育儿经验|热门视频  



最新图片列表 孕妇图片|宝宝图片|妈妈图片|性爱图片|搞笑图片|热门图片    



最新儿歌列表 儿童歌曲|儿童故事|学习知识|在线游戏|动画片|儿歌大全  





 ·春季儿童湿疹高发 专家:
 ·刚满百天的婴儿高烧39℃
 ·母乳库存量告急 500多位
 ·两岁半男孩从自家门口走
 ·儿童通过双手拓展智力,
 ·小女孩钻入未锁好的车中
 ·益生碱2017开门红 荣登中

 ·男子酒后持刀疯砍女友家
 ·脸上有斑怎么消除 谈谈黄
 ·2016年度最畅销的高端破
 ·「直播」三代试管PGS能提
 ·孩子开学在即扎堆配镜最
 ·二胎妈妈胎盘穿透子宫 3
 ·研究称30多岁女性生育的




 怀孕育儿|生活休闲|跳蚤市场

租的滑滑梯到了,然后俩人就玩嗨了
租的滑滑梯到了,然
准备怀孕|
孕妇论坛|
婴幼育儿|
婆媳关系|
夫妻论坛|
高龄妇女啥条件可再生?60
我宝宝22周+5,检测三围提
又发现一条孩子多的好处
嫁到农村3个月,我想离婚了
你们家男人一个月给多少钱


·分享一组生日会活动的热闹
·我宝宝22周+5,检测三围提
·萌娃大PK
·天凉了,宝宝洗澡洗头总抗
·来来来!都看看出生几个月
·3岁小女孩的教育问题

·确定排卵期的几种方法
·孕前补叶酸及注意事项
·今天直接白板了 ,不过没用
·排卵第13天了,大卫的白板
·排卵第11天,早孕还是白板
·没有暖气的冬天,济南租房



准备怀孕|怀孕日记|宝宝日记


·孕期尴尬事:一打喷嚏
·顺产攻略:临盆前这样
·尘螨导致小儿哮喘的护
·妇科炎症是女人最可怕
·捂脸提问:为啥怀孕后

·尘螨引起了过敏怎么办
·如何让宝宝接受新食材
·尘螨过敏,尘螨怎么去
·营养不良预防的三方法
·尘螨导致小儿哮喘的护

David &
David &
星宇宝宝
星宇宝宝
小宝贝
小宝贝


怀孕|育儿|八卦|健康|隐私|美容|减肥


惊呆了:10余幼儿叠3层人肉坐垫 老师坐上方秀着一字马
惊呆了:10余幼儿

4步骤快速裸妆法 自然又显气质
4步骤快速裸妆法

白领丽人九月性感美丽的秘密武器
白领丽人九月性感

口述:老公和闺蜜激情 把怀孕的我踢下床
口述:老公和闺蜜

·春季儿童湿疹高发 专家:60%要
·刚满百天的婴儿高烧39℃ 警车开
·母乳库存量告急 500多位爱心妈
·两岁半男孩从自家门口走失 家人
·儿童通过双手拓展智力,哎呀动
·小女孩钻入未锁好的车中 被困时

·女性多些了解男性秘密可改善夫
·亲子关系凌驾于夫妻关系之上 就
·孩子烦人往往是夫妻关系亮红灯
·5个规律与婚姻的稳固性密切相关
·终结了无性婚姻我却后悔了
·如何让男人老老实实呆在家

·提升“性趣”吃这五种食物
·夫妻亲热后出汗多或预示这些疾
·同房时间有讲究!这些时刻有害
·春天多吃这几样食物能助“性”
·改变饮食能让夫妻生活更美满?
·性交疼痛和性交出血


关于我们 - 广告合作 - 使用条款 - 客服中心 - 联系我们 - 妈妈论坛 - 妈妈帮 - 免责声明 - 友情链接
Copyright© 2007-2016 MAMACN.COM 妈妈网 版权所有,未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像。