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保证孕妇睡眠的细节问题

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 保证孕妇睡眠的细节问题

  ★时间

  对于孕妈咪来说,睡眠时间一定要够,每日应保证8~10小时睡眠,就算怀孕前你已经习惯了“夜猫子”的生活,这个时候也要彻底改过来;

  中午也需要午睡半小时至1小时,如果你还在工作,就把椅子弄得舒服点,小憩一会也是不错的;

  ★寝具

  床品要柔软干净,保暖性好。要做到勤洗勤晒。建议选择鸭绒、蚕丝、木代尔等轻柔保暖材料制成的寝具;

  ★电热毯

  因为感到冷,很多人会觉得开着电热毯睡觉比较舒服。其实这是错误的做法。

  即使是绝缘电阻完全合格的电热毯,也会有感应电压产生并作用于人体,可产生足以危害胎儿健康的电磁波。建议孕妈咪放弃电热毯。其实取暖的办法很多,热水袋、热水瓶、老式的“汤婆子”等,或者干脆就把准爸爸当作热水袋,那可是既环保又温情哦……

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