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新妈咪 拒绝肥胖10步走

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小秋和阿俊结婚三年多了,一直没有要孩子。起先,小两口恩恩爱爱地享受着二人世界,倒也逍遥。后来,阿俊见朋友们一个个都结婚生子,享受起了天伦之乐,羡慕得不得了,有事没事便在小秋耳边嘀咕:今天一句“我们的爱情之花什么时候结果啊”,明天一句“我们的爱情该到结晶的时候啦”。无奈小秋对生孩子这事儿就是不积极。这原因嘛,阿俊心里也明白——老婆小秋倒也不是不喜欢孩子,怕只怕产后会发胖,一副好身材尽毁,岂不呜呼哀哉?

  生孩子一定会发胖吗?当然不是!

  像小秋这样的困惑,普遍存在于育龄女性中。她们渴望生个健康可爱的小宝宝,但又担心产后身体会发胖,而迟迟不愿意生育。那么,能不能出现个"双赢"局面--既能有个健康宝宝,又能保持健美身材呢?答案当然是肯定的。想做妈妈的你,只要在孕期和产后注意自我调养,抱个健康的宝宝不是难事,拒绝肥胖更是不在话下。

  准妈妈,四步走

  在提倡"一对夫妇只生育一个孩子"的今天,孕妈咪的膳食通常会受到超常的重视,一家人都为了孕妈咪能吃多、吃好而费尽心思。同时,怀孕也使不少女性彻底放弃了对自己身材的要求,毫无顾忌地吃喝,再加上活动量减少,很快便会胖起来。

  对孕妇而言,营养过剩既不利于自身健康,也不利于宝宝的生长发育。首先,孕期肥胖会增加罹患妊娠糖尿病、妊娠中毒症、难产、剖宫产、产后出血等妊娠并发症的危险性。其次,准妈妈营养过剩,会导致胎儿的脂肪细胞分裂加速,其脂肪细胞会明显多于正常胎儿,为孩子将来的健康埋下隐患。这些孩子成人后,发生肥胖的可能性较大,而许多慢性病如心血管病、高血压、糖尿病等的发生,均与肥胖有关。

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