妈妈网 - 资讯 - 怀孕 - 育儿 - 营养 - 早教 - 儿科 - 妇科 - 美容 - 情感 - 菜谱 - 理财 - 儿歌 - 动画 - 交流 - 空间 设为首页 收藏 |



首页 > 营养中心 > 饮食习惯

让宝贝爱蔬果,妈妈有妙招

复制链接 | 字号:   

  在给宝宝添加辅食时,妈妈就应当尽量为宝宝扩大食谱,让宝宝从小接触到更多的食物,以避免宝宝的食谱过窄,长大后挑食厌食。事实上,很多宝宝在婴儿期,因为种种原因,(比如妈妈偏爱给宝宝吃蛋白质含量高的食物或高热量食物,从而忽略了培养宝宝对蔬菜和水果的热爱……)已经形成不爱吃蔬果的饮食习惯。

  面对这样的宝宝,爸爸妈妈应该想办法改变宝宝的饮食内容和习惯,让宝宝更多地接纳蔬菜和水果,使得营养更加全面而平衡地吸收。

  让他亲近水果和蔬菜

  如果有机会,带着宝宝去参加培植、采摘水果或蔬菜的活动,让宝宝更多地了解蔬菜水果,对它们的生长状态产生兴趣。事实证明,很多宝宝在参观过菜地或果园后,都会对食物中的蔬菜水果增加兴趣。

  让他参与挑选和购买水果的过程

  人们往往会喜欢并重视自己的劳动成果,会对自己参与的事物感兴趣,宝宝们更是如此。建议带着宝宝一起去选购蔬果,在选购的种类和数量等方面,给予他一定的决定权,让他感觉自己在选购蔬果这件事上具有重要作用,这也能促使宝宝重视家人对所购蔬果的食用情况,他自己自然也不会对之产生拒绝或嫌恶的情绪。

  把蔬菜和水果做得好看又好玩

  任何的食物如果做成有趣、好玩的样子,都可以吸引宝宝。妈妈可以充分宝宝这一心理特点,把蔬菜和水果的做法变得富有创意,从而使宝宝乐意食用。比如说,妈妈可以把苹果切成小瓣,摆放成花瓣的形状;可以将杨桃横切,变成一颗颗小星星形状;可以把煮熟的生菜叶子,摆在倒扣盘中的米饭边缘,当作“帽子”,而在米饭中央用豆子点缀出“鼻子”“眼睛”,做一个“小丑饭”……这些都会大大提高宝宝的饮食兴趣。

  把蔬果加入宝宝喜爱的食物中

  尤其是对不爱吃蔬菜的宝宝而言,妈妈可通过在宝宝喜爱的食物中添加蔬菜成分,从而逐步改变宝宝的口味。比如说,给宝宝吃白菜猪肉饺,宝宝是不大可能挑剔其中的白菜;给宝宝吃鸭肉山药丁,宝宝照样不大会排斥其中的山药;妈妈更可以在宝宝爱吃的三明治中,增加蔬菜的数量;在小蛋糕上,尽量多地点缀小水果……这些都是让宝宝无意中多吃蔬果的好办法。

  把蔬菜和水果当作点心

  很多妈妈习惯把饼干或膨化食品给宝宝当点心,其实,更多的蔬果才是适合宝宝成长需要的营养来源。建议妈妈在宝宝的点心时间,把水果和蔬菜做成可口的小食品,比如蔬菜色拉、水果串串、牛奶香蕉丁……渐渐让宝宝习惯食品中频繁地出现蔬果。

  给宝宝讲蔬菜和水果的小故事

  通过讲故事的方式,让宝宝喜欢上蔬菜和水果,是屡试不爽的育儿法宝。许多家庭都会很自然地告诉宝宝,胡萝卜和青菜是小兔子爱吃的食物,这确实成为很多喜爱小兔子的宝宝接受胡萝卜和青菜的理由。妈妈还可以给宝宝讲其他的蔬菜水果故事,让宝宝对蔬果产生浓厚的兴趣。

  在家庭中提倡吃蔬果

  如果爸爸妈妈本身就不爱吃蔬菜水果,偏偏要求宝宝多吃,这显然很没有说服力。蔬菜和水果不仅仅是宝宝的营养食品,对其他家人同样具有重要作用,建议其他家庭成员也养成良好的饮食习惯,多摄入蔬菜和水果,这也是对宝宝培养良好饮食习惯的不容忽视的正面影响。

分享到:



母乳喂养|人工喂养|宝宝辅食|饮食习惯|均衡营养|幼儿饮食



 ·妈妈高招:“变脸”蔬菜进肚皮
 ·宝宝不吃蔬果六大应对方法
 ·国际一流的红星奶粉工厂是怎样
 ·宝宝也要“少食多餐”吗
 ·家长要从睡眠、饮食等多方面入
 ·要培养宝宝的良好饮食习惯,就

 ·红星:首个敢于PK洋奶粉的中国
 ·许多家长都为孩子不爱吃饭犯愁
 ·父母在给宝宝吃海鲜水产品的时
 ·夏季家长应多给孩子吃些容易消
 ·红星品牌——新中国始创的“奶
 ·5大高招让宝宝不再抗拒吃蔬菜



 点击排行榜

 ·关于婴幼儿喂养的几个小锦囊
 ·常吃猕猴桃,可帮助孩子排铅
 ·秋季让宝宝多吃萝卜防感冒
 ·果汁调蛋黄,补铁效果非常好
 ·专家提醒:吃香菇可预防龋齿
 ·给宝宝这样喝水可防病
 ·给宝宝喂米汤,营养好吸收
 ·吃什么能让孩子眼睛更明亮?
 ·吃蘑菇可抗感冒和结核
 ·让宝贝爱蔬果,妈妈有妙招
 ·循序渐进三步断奶法
 ·补充微量元素可预防孩子近视
 ·解决宝宝消化不良全攻略


最新视频列表 孕妇视频|宝宝视频|妈妈视频|宝宝才艺|育儿经验|热门视频  



最新图片列表 孕妇图片|宝宝图片|妈妈图片|性爱图片|搞笑图片|热门图片    



最新儿歌列表 儿童歌曲|儿童故事|学习知识|在线游戏|动画片|儿歌大全  





 ·接种疫苗前 爸爸妈妈要验
 ·动不动就朝孩子发火?该
 ·闺蜜吵架闹掰下毒手 4月
 ·10岁“增肥救父”男孩送
 ·两名3岁幼童手持滑板车上
 ·3岁美国男童在住所遭遇枪
 ·中国正当潮:伊利金领冠

 ·高举扶贫就业大旗,好孕
 ·秋季养生重在滋阴,有一
 ·维乐维揭秘:孩子做不做
 ·“多事”之秋,露安适为
 ·蓝河经验妈妈代言人:混
 ·国际权威机构证书,实力
 ·名师坐镇,大咖云集,常




 怀孕育儿|生活休闲|跳蚤市场

这就是阳性了吧
这就是阳性了吧
准备怀孕|
孕妇论坛|
婴幼育儿|
婆媳关系|
夫妻论坛|
想怀孕。。
胎儿性别不同 妊娠并发症有
我们的宝宝要使用学步车吗
嫁到农村3个月,我想离婚了
和谐的夫妻生活需具备的哪


·月经一直不来,早孕又测不
·这就是阳性了吧
·排卵用晨尿吗?用晨尿可不
·更浅了,怎么安排啊
·宝宝辅食为什么要吃面
·大家帮我看看是不是要排卵

·1-3岁宝宝进餐教养培养
·即使你淘气、吵闹,我也要
·这是排卵了?
·大家帮忙看看
·香港NGO“全球化监察”调查
·妈妈朋友圈晒图:儿子手工作



准备怀孕|怀孕日记|宝宝日记


·宝宝发烧,正确的物理
·骨头汤,虾皮能补钙?
·母乳PK配方奶,新妈妈
·宝宝第一口辅食吃什么
·儿童健康自查表,好实

·儿童健康自查表,好实
·用饮食可以来防辐射,
·妊娠纹并不可怕的,分
·孕妈妈双十一必剁清单
·宝妈们都穿什么样的月

David &
David &
星宇宝宝
星宇宝宝
小宝贝
小宝贝


怀孕|育儿|八卦|健康|隐私|美容|减肥


惊呆了:10余幼儿叠3层人肉坐垫 老师坐上方秀着一字马
惊呆了:10余幼儿

4步骤快速裸妆法 自然又显气质
4步骤快速裸妆法

白领丽人九月性感美丽的秘密武器
白领丽人九月性感

口述:老公和闺蜜激情 把怀孕的我踢下床
口述:老公和闺蜜

·接种疫苗前 爸爸妈妈要验证疫苗
·动不动就朝孩子发火?该改变了
·闺蜜吵架闹掰下毒手 4月大儿子
·10岁“增肥救父”男孩送爸爸生
·两名3岁幼童手持滑板车上高速
·3岁美国男童在住所遭遇枪击 头

·女性多些了解男性秘密可改善夫
·亲子关系凌驾于夫妻关系之上 就
·孩子烦人往往是夫妻关系亮红灯
·5个规律与婚姻的稳固性密切相关
·终结了无性婚姻我却后悔了
·如何让男人老老实实呆在家

·提升“性趣”吃这五种食物
·夫妻亲热后出汗多或预示这些疾
·同房时间有讲究!这些时刻有害
·春天多吃这几样食物能助“性”
·改变饮食能让夫妻生活更美满?
·性交疼痛和性交出血


关于我们 - 广告合作 - 使用条款 - 客服中心 - 联系我们 - 妈妈论坛 - 妈妈帮 - 免责声明 - 友情链接
Copyright© 2007-2018 MAMACN.COM 妈妈网 版权所有,未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像。