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学小提琴应十五分钟一歇

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暑假期间,很多小朋友被家长送去学艺。其中,小提琴和芭蕾舞最受追捧。国际运动医学与康复中心主任李志端博士提醒家长,让启蒙期的孩子每天苦练有损健康,开始时每练习15分钟应该稍稍休息。

  他认为,从医学角度而言,初学小提琴者的年龄并没有严格界限,但每个人的资质不同,如果年龄太小,心智尚未成熟,学习不一定有兴趣,学习时的精神也不能集中,这样将会大大影响学习的效果。“如果强迫这样的孩子每天长时间地苦学苦练,一定对身体不利。”

  拉小提琴时头臂要保持一个姿势:头部左倾,颈部左移,左臂弯曲,右手拉琴。这种姿势保持时间太久,就会引起局部关节、肌肉和肌腱劳损。

  李志端提醒家长,要注意孩子身体语言所发出的警报:“孩子学琴后某个部位的疼痛状况超出正常学琴反应,或疼痛超过24小时,应及时带孩子就医。”

  学琴如何防受伤?

  要给孩子足够的休息时间,每练习15分钟应停下来休息几分钟,并活动手臂和颈部,以免孩子在同一个位置长时间重复一个动作,而给身体和精神造成太大压力。

  初学时,第一周每天的练习时间累计30分钟为宜,从第二周开始逐步增加到60分钟,第三周起再依据自身情况,考虑适量慢慢增加拉琴时间。

  欲速则不达,一定要给孩子充足的时间去适应学习的强度。

  要找有资质的培训机构和老师,以保证一入门就能学到正确的姿势。

  琴的大小要跟体格大小相配。

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