妈妈网 - 新闻 - 怀孕 - 育儿 - 营养 - 早教 - 儿科 - 妇科 - 美容 - 情感 - 菜谱 - 理财 - 儿歌 - 动画 - 论坛 - 空间 设为首页 收藏 |



首页 > 旅游频道 > 旅游经验

谨防中暑掌握十招 躲避烈日、充足睡眠

我有话说() | 复制链接 | 字号:   

 1.躲避烈日:避免在上午10时到下午4时这段时间在烈日下长时间行走,此时发生中暑的可能性是平时的10倍。

  2.外出时衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。

  3.高温时应减少户外剧烈运动。如必须进行户外锻炼,应每小时饮用2~4杯非酒精性冷饮料。

  4.尽量在室内活动。如条件允许,应开启空调,但室内外温差不宜超过8℃。

  5.充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,有助预防中暑。

  6.自制预防中暑饮品:绿豆汤,绿豆性寒,可止渴生津、清热解毒、保肝明目。还可将100克绿豆与30克金银花放在一起煮,水开后再煮5分钟饮用,防暑效果最佳。此外,还有酸梅汤、绿茶、菊花茶等。

  7.注重心理调节可防“情绪中暑”。心静自然凉。

  8.养成良好的饮水习惯。最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3至4时、晚上就寝前,分别饮1~2杯白开水或含盐饮料。

  9.家里常备防暑降温药,如藿香正气水、十滴水、仁丹、风油精等。

  10.高龄老人、孕产妇、婴幼儿、有慢性疾病的人,在高温天气尽可能减少外出。

分享到:



主题游|国内游|出境游|旅游经验


户外穿越出行的注意事项 户外穿越出行的注意事

 ·户外穿越出行的注意事项
 ·谨防中暑掌握十招 躲避烈日、充
 ·旅游常识之旅行的七忌八要
 ·旅游经典防骗10招
 ·旅游防骗手册
 ·谨防团购旅游陷阱

 ·夏日旅游喝水有学问
 ·夏天轻松出游的诀窍
 ·乘飞机十大守则
 ·人在旅途 自我保护
 ·背包客出行的注意事项
 ·最省钱的旅行,免费机票抢票攻



 点击排行榜

 ·最省钱的旅行,免费机票抢票攻略
 ·背包客出行的注意事项
 ·人在旅途 自我保护
 ·乘飞机十大守则
 ·夏天轻松出游的诀窍
 ·夏日旅游喝水有学问
 ·谨防团购旅游陷阱
 ·旅游防骗手册
 ·旅游经典防骗10招
 ·旅游常识之旅行的七忌八要
 ·谨防中暑掌握十招 躲避烈日、充足
 ·户外穿越出行的注意事项


最新视频列表 孕妇视频|宝宝视频|妈妈视频|宝宝才艺|育儿经验|热门视频  



最新图片列表 孕妇图片|宝宝图片|妈妈图片|性爱图片|搞笑图片|热门图片    



最新儿歌列表 儿童歌曲|儿童故事|学习知识|在线游戏|动画片|儿歌大全  





 ·春季儿童湿疹高发 专家:
 ·刚满百天的婴儿高烧39℃
 ·母乳库存量告急 500多位
 ·两岁半男孩从自家门口走
 ·儿童通过双手拓展智力,
 ·小女孩钻入未锁好的车中
 ·益生碱2017开门红 荣登中

 ·男子酒后持刀疯砍女友家
 ·脸上有斑怎么消除 谈谈黄
 ·2016年度最畅销的高端破
 ·「直播」三代试管PGS能提
 ·孩子开学在即扎堆配镜最
 ·二胎妈妈胎盘穿透子宫 3
 ·研究称30多岁女性生育的




 怀孕育儿|生活休闲|跳蚤市场

租的滑滑梯到了,然后俩人就玩嗨了
租的滑滑梯到了,然
准备怀孕|
孕妇论坛|
婴幼育儿|
婆媳关系|
夫妻论坛|
高龄妇女啥条件可再生?60
我宝宝22周+5,检测三围提
又发现一条孩子多的好处
嫁到农村3个月,我想离婚了
你们家男人一个月给多少钱


·分享一组生日会活动的热闹
·我宝宝22周+5,检测三围提
·萌娃大PK
·天凉了,宝宝洗澡洗头总抗
·来来来!都看看出生几个月
·3岁小女孩的教育问题

·确定排卵期的几种方法
·孕前补叶酸及注意事项
·今天直接白板了 ,不过没用
·排卵第13天了,大卫的白板
·排卵第11天,早孕还是白板
·没有暖气的冬天,济南租房



准备怀孕|怀孕日记|宝宝日记


·孕期尴尬事:一打喷嚏
·顺产攻略:临盆前这样
·尘螨导致小儿哮喘的护
·妇科炎症是女人最可怕
·捂脸提问:为啥怀孕后

·尘螨引起了过敏怎么办
·如何让宝宝接受新食材
·尘螨过敏,尘螨怎么去
·营养不良预防的三方法
·尘螨导致小儿哮喘的护

David &
David &
星宇宝宝
星宇宝宝
小宝贝
小宝贝


怀孕|育儿|八卦|健康|隐私|美容|减肥


惊呆了:10余幼儿叠3层人肉坐垫 老师坐上方秀着一字马
惊呆了:10余幼儿

4步骤快速裸妆法 自然又显气质
4步骤快速裸妆法

白领丽人九月性感美丽的秘密武器
白领丽人九月性感

口述:老公和闺蜜激情 把怀孕的我踢下床
口述:老公和闺蜜

·春季儿童湿疹高发 专家:60%要
·刚满百天的婴儿高烧39℃ 警车开
·母乳库存量告急 500多位爱心妈
·两岁半男孩从自家门口走失 家人
·儿童通过双手拓展智力,哎呀动
·小女孩钻入未锁好的车中 被困时

·女性多些了解男性秘密可改善夫
·亲子关系凌驾于夫妻关系之上 就
·孩子烦人往往是夫妻关系亮红灯
·5个规律与婚姻的稳固性密切相关
·终结了无性婚姻我却后悔了
·如何让男人老老实实呆在家

·提升“性趣”吃这五种食物
·夫妻亲热后出汗多或预示这些疾
·同房时间有讲究!这些时刻有害
·春天多吃这几样食物能助“性”
·改变饮食能让夫妻生活更美满?
·性交疼痛和性交出血


关于我们 - 广告合作 - 使用条款 - 客服中心 - 联系我们 - 妈妈论坛 - 妈妈帮 - 免责声明 - 友情链接
Copyright© 2007-2016 MAMACN.COM 妈妈网 版权所有,未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像。