妈妈网 - 资讯 - 怀孕 - 育儿 - 营养 - 早教 - 儿科 - 妇科 - 美容 - 情感 - 菜谱 - 理财 - 儿歌 - 动画 - 交流 - 空间 设为首页 收藏 |



首页 > 妈妈资讯 > 妈妈热点

秋季养生重在滋阴,有一味中药很关键

复制链接 | 字号:   

养生文化,在我国始终占据着突出的地位。在我国传承了数千年的中医文化中,自《黄帝内经》始就讲述了许多滋补养生的理念,典籍中提到: “阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也。逆之则灾害生,从之则苛疾不起……从阴阳则生,逆之则死”,意思是说,养生应顺应四时的变化,一年四季要根据不同的四时特点采取不同的养生方法。根据一年之中春生、夏长、秋收、冬藏的四季规律,《黄帝内经》中早就提出了“春夏养阳,秋冬养阴”的观点,意思就是在秋冬之际,最适合养阴。

那么,什么叫养阴呢?

中医讲究阴阳平衡,阴是指体内的体液,包括血液、唾液、泪水、内分泌及油酯分泌等,而这些都是维持人体营养的最基本物质。大家都知道秋季天气很干燥,此时自然界阳气渐衰,阴气渐盛,雨水渐少,故时令主气为“燥”。而秋在“五行”对应中属金,在人体五脏六腑对应中为肺,而燥又为秋季之主气,肺为“娇脏”,不耐寒热,肺又通过鼻与外界相通,故很容易被秋燥所伤。因此秋天干燥的气候,很容易快就会使人感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳,还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落等。因此,秋季养阴的意思就是,秋季养生需得护藏阴精,使精气内聚,以润养五脏。就是指在秋季要养收气、养藏气,以适应自然界阴气渐生而旺的规律,从而为来年阳气生发打基础,不应耗精而伤阴气。

简而言之,就是秋季养生重在滋阴,那么应该怎么做呢?首先是饮食方面,秋季饮食就需要多吃一些能防燥护阴之物,此时有一味中药很关键,就是东阿阿胶。《本草纲目》中就有记载,阿胶“和血滋阴,除风润燥,化痰清肺”,《本草崇原》也称“阿胶乃滋补心肺之药也”。阿胶,作为药食两用滋补食材,自古以来就是滋阴润燥的上品,是秋季养生必不可少的养阴之物。医药大家李时珍曾说过:“阿胶大要只是补血与液,故能清肺益阴而治诸证”,这句话就精准地概括了阿胶的功效原理,就是通过补血与液而成为了治疗诸病的根本,秋季养生也不例外。正因为秋季燥热,最易肺燥阴亏,而东阿阿胶能够通过补血来调节人们体内的津液,同时它能够入肾经,也就意味着能够补到身体的深层,使得体内气血平衡,进而达到滋阴润燥的作用。

同时,秋季饮食应以滋阴润肺,不腻不燥为原则。除了必要的滋补养阴之外,还需要多吃一些润肺的食物,比如芝麻、蜂蜜、核桃、银耳等,还可以选择多吃一些莲子、山药、红枣,以及菠菜、黄花菜、无花果、雪梨、萝卜等,也可以起到预防秋燥伤阴的作用。另外要注意秋季应少吃辛辣、油腻之物,以防肺火太盛。除此之外,在起居方面秋季宜早睡早起,因为秋季白昼变短,而晚上阳气归于内,所以早睡早起更符合秋季养阴的的特点,还能帮助五脏六腑得到充分的休息。同时要注意早晚不要受凉,平常也需要加强身体锻炼,但是不宜剧烈运动,可以选择瑜伽、慢跑、散步等舒缓型运动,不仅能够舒缓肺部,而且对于增强身体的免疫力也很有帮助。

分享到:



育儿资讯|娱乐八卦|妈网热点|妈妈热点|明星妈妈|行业动态


出生仅半斤全球“最小婴儿”出院 出生仅半斤全球“最小

 ·晕、乏、困,别让气血问题再伤害
 ·一到冬季就生病,就是免疫力低
 ·桃花姬阿胶糕为什么能提高你的
 ·担心冬季易生病?复方阿胶浆来保
 ·吃出美丽与健康,这款阿胶糕帮你
 ·女性“减负”,家居清洁从SWIP

 ·床头吵架床“威”和,白威宝衣
 ·不做“冰美人”,有一味中药专治
 ·新时代养生指南,从鲜制即食阿胶
 ·鲜制即食阿胶开启阿胶滋补新风
 ·冬令进补正当时,为什么大家都
 ·贝佳人2020年中新品鉴赏会圆满



 点击排行榜

 ·皇室医生爆英国王妃凯特不孕 威廉
 ·凯特王妃为结婚狂减肥食欲骤减 婚
 ·巨幅广告向男友示爱,女子大胆求
 ·猥琐男狂拍车模裙底,裙底风光无
 ·三峡库容殆尽 仅够撑半月
 ·雨润召回过期肉,未说明如何召回
 ·婆婆让座年轻人,体恤年轻人上班
 ·医生持刀砍人事件 两名医生互砍
 ·女子带人撬门抓小三,逼“小三”
 ·生姜熏制过程,变“鲜姜”仅需1小
 ·毒黄瓜入侵德国,10人致死
 ·塑化剂风波污染产品近500项 含幼
 ·10岁小学生亲热抚摸,令人大跌眼


最新视频列表 孕妇视频|宝宝视频|妈妈视频|宝宝才艺|育儿经验|热门视频  



最新图片列表 孕妇图片|宝宝图片|妈妈图片|性爱图片|搞笑图片|热门图片    



最新儿歌列表 儿童歌曲|儿童故事|学习知识|在线游戏|动画片|儿歌大全  





 ·助力健康菌脉传递,孕妈
 ·小朋友教室玩耍眼睛被戳
 ·男婴被弃垃圾堆险丧命 因
 ·小孩的辅食有哪些?伊威
 ·晕、乏、困,别让气血问题
 ·赵薇催泪新作《哥》 百变
 ·与公益同行,跟倍恩佳一

 ·适当补充益生菌,肠道健
 ·3岁幼儿输液5分钟家长发
 ·英国10岁女孩IQ162 比爱
 ·康芝药业举办第二场“少
 ·首款燕窝酸儿童奶粉上市
 ·一颗王子心,塑造童装梦
 ·春节带娃回老家就选TA!




 怀孕育儿|生活休闲|跳蚤市场

这就是阳性了吧
这就是阳性了吧
准备怀孕|
孕妇论坛|
婴幼育儿|
婆媳关系|
夫妻论坛|
想怀孕。。
胎儿性别不同 妊娠并发症有
我们的宝宝要使用学步车吗
嫁到农村3个月,我想离婚了
和谐的夫妻生活需具备的哪


·月经一直不来,早孕又测不
·这就是阳性了吧
·排卵用晨尿吗?用晨尿可不
·更浅了,怎么安排啊
·宝宝辅食为什么要吃面
·大家帮我看看是不是要排卵

·1-3岁宝宝进餐教养培养
·即使你淘气、吵闹,我也要
·这是排卵了?
·大家帮忙看看
·香港NGO“全球化监察”调查
·妈妈朋友圈晒图:儿子手工作



准备怀孕|怀孕日记|宝宝日记


·宝宝发烧,正确的物理
·骨头汤,虾皮能补钙?
·母乳PK配方奶,新妈妈
·宝宝第一口辅食吃什么
·儿童健康自查表,好实

·儿童健康自查表,好实
·用饮食可以来防辐射,
·妊娠纹并不可怕的,分
·孕妈妈双十一必剁清单
·宝妈们都穿什么样的月

David &
David &
星宇宝宝
星宇宝宝
小宝贝
小宝贝


怀孕|育儿|八卦|健康|隐私|美容|减肥


惊呆了:10余幼儿叠3层人肉坐垫 老师坐上方秀着一字马
惊呆了:10余幼儿

4步骤快速裸妆法 自然又显气质
4步骤快速裸妆法

白领丽人九月性感美丽的秘密武器
白领丽人九月性感

口述:老公和闺蜜激情 把怀孕的我踢下床
口述:老公和闺蜜

·助力健康菌脉传递,孕妈优选Of
·小朋友教室玩耍眼睛被戳伤 幼儿
·男婴被弃垃圾堆险丧命 因垃圾车
·小孩的辅食有哪些?伊威教你如
·晕、乏、困,别让气血问题再伤害
·赵薇催泪新作《哥》 百变校巴诠

·女性多些了解男性秘密可改善夫
·亲子关系凌驾于夫妻关系之上 就
·孩子烦人往往是夫妻关系亮红灯
·5个规律与婚姻的稳固性密切相关
·终结了无性婚姻我却后悔了
·如何让男人老老实实呆在家

·提升“性趣”吃这五种食物
·夫妻亲热后出汗多或预示这些疾
·同房时间有讲究!这些时刻有害
·春天多吃这几样食物能助“性”
·改变饮食能让夫妻生活更美满?
·性交疼痛和性交出血


关于我们 - 广告合作 - 使用条款 - 客服中心 - 联系我们 - 妈妈论坛 - 妈妈帮 - 免责声明 - 友情链接
Copyright© 2007-2018 MAMACN.COM 妈妈网 版权所有,未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像。