Part.1
小阮走进心盈事务所，挺着大肚子，愁云密布的脸上还不时闪现着慌张。
心盈事务所的刘老师，在一周前接受了小阮的预约，在微信上也做了一定的前期沟通，但沟通的内容，实际上和病症并无太大关系，更多的是不断地鼓励和劝解，让小阮一定不要爽约。
小阮的微信名叫“小阮不软”，在平时的生活中，她是实实在在的“硬妹子”，她自己也这么认为，这样的微信名正好彰显着她一贯“硬派”的行事作风。
可自从怀了孕，离产期越来越近，小阮的脾气越来越暴躁，稍微的不如意就歇斯底里，一天要给老公打十几个电话，可一放下电话就又想拨过去，稳定工作好几年的她，睡眠也出现了极大的问题，晚上失眠早上也睡不醒。
一周前，她突然冒出了一个想法：偷偷去把孩子打掉吧。
小阮被自己吓了一跳，想起两年前自己闺蜜的遭遇，意识到了某些问题，这才联系上了心盈事务所，找到作为心盈事务所首席咨询师的刘老师。
即使已经迈进了心盈事务所的大门，小阮还是非常忐忑，直到见到了刘老师，并将她引进了沟通室，坐在舒适安逸的沙发上，她才慢慢放松下来。
“感谢你能来！”这是刘老师对小阮说的第一句话。
小阮说，自己能意识到问题，并主动联系心盈事务所（HAPPYLISM），还是因为自己身边人的遭遇。
就在两年前，小阮的闺蜜小赵患上了“产后抑郁症”。
小阮和小赵友情长达十数年，她们性情相投，“知性”、“硬妹子”、“雷厉风行”都是她们的标签，是典型的新时代成功女性。
但在罹患产后抑郁症的半年间，小赵变成了一个“泼妇”，在家中很少出声说话，面对丈夫和其他家人时，都是一张毫无生气的扑克脸，只是家中的摆件沾了灰尘，就大哭大闹一场，对宝宝也漠不关心，很多次都忘记了对新生儿的必要的事情。
某一天在餐桌上，小赵的丈夫提到在工作上的一些变动，小赵则认为丈夫丝毫不关心自己，开始撕扯桌布、乱摔盘子，将饭菜溅到了一旁坐在婴儿椅上的宝宝衣服上，她一边哭着一边冲到厨房拿起了刀，好在被丈夫及时阻止……
小赵的家人都觉得小赵疯了，而小赵却将小阮视为唯一倾诉的对象，可那时的小阮刚结婚渡完蜜月不久，对小赵成天无休止的“抱怨”，与糅杂着极大负能量的言论非常抵触，她找到小赵的丈夫进行沟通，希望能通过什么方法来解决问题，但在听到小赵丈夫的叙述后，甚至也觉得是小赵有些“矫情”得过分。
后来，小赵辞掉了工作，再也不愿意与人沟通，也渐渐与小阮生疏了，这一直是小阮心中的痛。小阮自己怀孕后，也开始对“产后抑郁症”有所了解，更是十分自责，尤其是看到那句“抑郁症患者的负能量表现，实际上是在向最信任的人求救”，更是在小阮心里留下了巨大的结。
说到这里，小阮在沟通室里不断地抽泣……
Part.2
刘老师给正在抽泣的小阮递上了一张纸，顺手给她倒上了一杯橙汁。
照现在的状况来看，小阮的产前焦虑，恐怕闺蜜小赵的遭遇就是其最大的症结，如果不让小阮有所释怀，就很难对小阮的病症进行有效干预。
首先，刘老师为小阮详细讲解了所谓的“产后抑郁症”——
“产后抑郁”，是指女性在经历了妊娠、分娩的重大事件后，生理和心理均发生了巨大改变。情绪波动大，容易产生心境状态的变化，发生抑郁，以产妇产后孤僻、爱哭、失眠或嗜睡、疲乏及食欲不振、悲观厌世、有自杀或残害婴儿的倾向等为特征。
我国近10年的研究结果表明，产后抑郁症的发病率在15%-30%之间。产后抑郁症通常在2-4周内发病，可在3-6个月自行恢复，但也可持续1-2年，如再次妊娠则有20%-30%的复发率。
产后抑郁不仅可影响到产妇的身心健康，还可对婴幼儿的情感、智力发育和行为发展产生不利影响。
产后抑郁的发病因素有很多，其中包括遗传、内分泌因素以及心理社会等多方面因素，而心理社会因素被认为是影响产后抑郁的重要因素。一个人的人格，决定了个体的行为方式、生活方式和习惯倾向，影响个体对心理社会性应激源的认知评价、情绪的产生和生理反应性。
有研究显示，具有神经质个性（神经质性格的人，在面临心理困难时，精神上会出现强烈的不安，并由此导致错误的认识，把健康人都有的不安和不适感等心身、生理变化，误认为病态或异常）的产妇，面对应激时表现为焦虑、紧张、易怒、脆弱等负性情绪，且随着社会竞争更加激烈，生活节奏不断加快，也更容易增加女性的精神压力。
因此了解发生产后抑郁的原因，及时有效进行心理护理和情感疏导，极为重要。
由于产后抑郁危害产妇身心健康，破坏家庭和睦，严重危害母婴关系，近年来已经成为精神卫生领域一个重要的关注方向。
心理干预作为重要的辅助治疗手段，在产后抑郁领域广泛发展，目前在临床护理实践中，心理学发挥着越来越多的作用。
产妇在妊娠、分娩过程中会发生显著的心理和生理变化，因而在分娩后容易出现不同程度的焦虑、抑郁等不良反应，同时，产妇面对人际关系更加敏感和脆弱，更加需要有技巧的心理护理。
目前有多种心理治疗方法对改善产后抑郁情绪具有显著效果，常用的心理治疗方法有认知行为疗法、人际关系疗法、精神分析疗法、音乐心理治疗、放松训练以及团体心理治疗等，可以针对不同个体的心理问题采用不同的方案，实施个体化原则，及时对求助个体进行相关的心理健康知识教育。
Part.3
“所以，即使你在当时就对小赵的情况有了一个认知，你力所能及的事也非常少。”
刘老师对小阮说。
不论是产前焦虑症还是产妇抑郁症，都是相当深入的病理状况，大多数人都无法对这样的情况有一个精准的判断与认知，其中最无法判断的人，那又是患者自己。
当代的生活节奏越来越快，我们要对产前焦虑和产妇抑郁有一个正确的认知，要对正处在特殊时期的人们，表现的“矫情”、“作”、“恃宠而骄”秉持一个正视的态度，只有将这样的病理状况进行普及认知，才能从源头避免像小阮的闺蜜，小赵那样的悲剧发生。
而造成这样的悲剧，病症也不是唯一的源头。
我们应该对“谁都是这样过来的，就你最特殊”诸如此类的话非常熟悉，而最终酿成悲剧的原因，往往就是家人的冷漠与无知。
刘老师对小阮进行了一次“音乐心理治疗”，在听到刘老师对闺蜜小赵悲剧的解读后，她心里的结也舒缓了不少。
“可如果患者无法自我辨别，家人朋友也对状况没有认知，该怎么办？”
小阮临走前，向刘老师提出问题。
我们只能期盼越来越多的家庭能够认知并重视到这个问题。
Part.4
心盈事务所（HAPPYLISM）推出了一套针对新晋宝妈们的自测题，不妨测试一下，近两周内，你是否有以下的表现和感受呢？
白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
二、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。
三、食欲大增或大减，体重增减变化较大。
四、睡眠不佳或严重失眠，白天昏昏欲睡。
五、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。
六、身体异常疲劳或虚弱。
七、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。
八、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。
九、有反复自杀的意念或企图。
测试的结果有以下三种情况：
一、如果这九道题的答案，你有五条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产妇抑郁了。
二、如果这九道题的答案，只有一条答“是”，但每天都出现，也应该警惕起来。
三、如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就很可能并非产妇忧郁。
Part.4
心理、社会因素在产后抑郁的发生中起非常重要的作用，产妇要做好生活方式的调适和心理调适，配偶和家人也要多给予理解、关心和支持，尽量避免和减少不良应激的影响，使产妇保持良好的心态,
有以下几种方式，可以进行对病症的预防，及病症出现后的干预措施：
一、在做新妈妈之前需要付出时间和耐心接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训。减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧心理，尽早了解学习育婴技能，避免婴儿到来时手足无措，紧张慌乱。
二、做好母亲角色的转换，过去可能是被照顾对象，现在自己肩负的责任是照顾婴儿，要有足够的心理准备，注意克服损失感，如失去自由和许多娱乐，失去以往的身份，身材变形等。作为孩子的母亲，价值观需要有所调整，对自己、对丈夫、对孩子的期望值要接近实际。努力增加幸福感和责任感，感受新生命诞生带来的幸福快乐。
三、产妇的个性特点、认知评价、应对方式直接关系到负性应激事件影响的结果。培养自信、乐观、积极、健康的性格，采用积极的认知模式、情绪和行为模式，提高对环境的适应能力。避免消极应对方式，如自我否定，悲观消极、回避解决问题，产生负性情绪和消极行为。
四、要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，必要时可以寻求心理咨询，与相关的专家探讨合理有效的应对方式。
心盈事务所（HAPPYLISM）集结了数十位在专业领域具有丰富经验的心理咨询师，希望凭借专业的学术性分析，与合乎现代心理学的方法论，让每一个家庭都能充斥着Happylism（幸福元素）！
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