没有丑女人，只有懒女人。这句话放到缩阴的问题上也可以说没有松女人，只有懒女人。阴道松弛的问题是女人性福大敌，如果不能及时有效的缩阴那么每个女人都无法得到幸福，所以小编告诉大家最有效最快的缩阴方法，阴道松弛的女人一定要学。
现在宣称能缩阴的方法很多，但是要说到最有效最快，那么只有具备科学缩阴原理的方法了。想不想知道为什么呢？关于这个问题需要大家先了解一下阴道松弛的原因。
阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。
女人因为生育、性生活导致“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，以及随着年龄增长出现阴道老化，弹性减弱是招致阴道松弛的最主要缘由。如果想要最有效最快的缩阴，那么所选择的方法也必须修护“弹性纤维”才行。
据调查如果想要找到最有效最快的缩阴方法最简单的途径就是参考成功缩阴者的缩阴经验，找到大家用过都有效的缩阴方法，自然缩阴就更加容易简单，小编将成功缩阴的女人所选择的缩阴方法分为两类，下面可以具体了解看看。
第一类：专业缩阴法
通过对成功缩阴的女人调查，她们认为最有效最快的方法莫过于使用缩阴产品。尤其是绿色缩阴产品千黛斯。九成以上使用者表示安全缩阴不反弹。想不想知道为什么千黛斯具备这样的效果呢？
作为专业的缩阴品牌，千黛斯一直遵循绿色缩阴理念，并且独创“养护结合”的缩阴原理，修复因为各种原因导致的阴道弹性纤维的断裂，使阴道弹力纤维网恢复如初。激活阴道细胞的活性，使阴道重新变得年轻，还可以清除阴道的各种细菌，重新使阴道恢复自净能力，预防以及辅助治疗妇科疾病。
另外很多使用过千黛斯的女人还表示一般使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，不但缩阴快，而且缩阴效果持久。
第二类：养护缩阴法
阴道松弛问题毕竟是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象，所以不管有没有成功缩阴养护阴道都非常重要。而目前能够养护阴道的除了上述专业的缩阴产品外，缩阴运动对于阴道恢复和预防也有帮助。
1、骨盆练习
半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
作用：骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。
2、卧式锻炼
仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。
作用：坚持运动能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态，而对于阴道的敏感度也会有所增进。
3、凯格尔运动
仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。
作用：加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性恢复。
现在随着人们思想以及二胎政策的开放，因为生育和性生活而出现阴道松弛问题的女人会越来越多，找到最有效最快的缩阴方法很重要，而上述提到的千黛斯和缩阴运动只要坚持恢复紧致，紧握幸福并不是难事，所以现代阴道松弛的女人一定要学！
