随着意识到阴道松弛问题坏处的女性逐渐增多，缩阴成了女性开始热门的的话题。很多女人都想缩阴，但是失败的也不少，其实这些女性之所以缩阴失败，是没有找到好的缩阴方法，那么，怎么样缩阴才有效果？小编告诉大家这么做想不紧都难。
相信大家都知道阴道松弛的主要根源在于年龄增长导致阴道细胞老化，以及生育和频繁的性生活导致阴道弹性纤维受损，缩阴主要就在于滋阴养阴，护阴，缩阴。不知道怎么样缩阴才有效果？小编建议从下面四个方面做起，想不紧都难。
一）想要缩阴效果好首先要吃好
我们都知道人体中所需营养和能量，主要来自于食物的摄取，不同的食物，具有不同的功效。对于阴道松弛，也有特定的食物。
建议可以多吃一些大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，不但可以滋阴养阴，而且还可以促进阴道恢复。
二）想缩阴每天承扶穴上按一按
通过按摩人体穴位，也是可以起到缩阴的效果的。
承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
三）想变紧运动缩阴天天做一做
运动缩阴虽然效果慢，但是长期坚持还是有效果的。不但可以缩阴还可以预防阴道变松，配合千戴斯会更好。
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。
对于想要缩阴的人来说，对于缩阴的方法应当提前了解，避免等到阴道松弛严重却不知道怎么样缩阴才有效果而困恼，另外除了上述的三个方法以外，还有第四个，那就是选对缩阴产品养护结合不反弹。
随着女人对阴道松弛问题的重视，想缩阴的女人多，缩阴方法也越来越多，现在缩阴成功率最高的是缩阴产品，尤其是外用缩阴产品千黛斯，不管是产品的成分、效果、口碑上都占据着前所未有的优势。
据了解千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，具备“养护结合”的缩阴原理，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。
在缩阴问题是千黛斯得到成千上万消费者的肯定和支持，不少女人在成功缩阴之后都将它推荐给朋友、网友、闺蜜使用，对于她们而言，千黛斯具备的不单单是绿色缩阴产品中的领导品牌这个标签，更是她们摆脱怎么样缩阴才有效果这个问题困扰的希望。
怎么样缩阴才有效果？看了本篇文章相信大家都找到了答案，记住这么做想不紧都难。而且需要注意的是不管是饮食还是运动亦或者是按摩都需要掌握方法，掌握诀窍，当然也需要长期坚持，当然如果可以配合千黛斯那么将会让女人缩阴更容易。
