缩阴已经逐渐成为时尚，越来越多的女性加入到缩阴的队伍。由于女人阴道生理位置较为特殊，所以不可盲目缩阴，安全才是女人首先考虑的。日常简单的缩阴方法有哪些呢？阴道松弛问题毕竟属于私密性话题，想变紧当然还是偷偷的来，下文舒美茵给大家分享缩阴最有效的4个办法一起来了解一下吧!
根据对女性生理特点的了解，阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。一般来讲生育和频繁的性生活对于阴道影响很大，容易导致阴道越来越松弛，而且随着年龄的增长这个问题每个女人都会遇到，如果想要保持性生活质量，避免妇科疾病反反复复，那么就必须“及时、安全、有效”的让阴道变紧。
日常简单的缩阴方法有哪些，根据调查发现最简单有效的缩阴方法无外乎运动、用药、按摩等等，想要成功缩阴就需要掌握缩阴的诀窍以及正确的缩阴方法才行，下述4个缩阴最有效的办法或许就是你成功缩阴的关键。
一)提肛运动
平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。
二)饮食缩阴
鱼腥草猪肺汤
原料：鲜鱼腥草60克，猪肺约200克，精盐适量。
做法：将猪肺切成块状，用手挤洗去除泡沫，加清水适量煲汤，用精盐少许调味，饮汤食猪肺。
特别提醒：其实这些饮食缩阴方法局限性比较大还慢，最好还是选择纯天然植物精华萃取的绿色缩阴产品舒美茵更具实用性。
三)按摩缩阴
效果：按摩承扶穴对提高性趣、缩阴、提臀、胞宫寒冷、臀部下垂等。主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。
缩阴按摩手法解析：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
四)游戏缩阴
萝卜蹲：30-40对岁的女性大都有就坐的习惯，阴道位置的肌肉不运动让阴道和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动阴道深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟。
走猫步：俗称T台步为“猫步”，双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用。女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。
关于以上缩阴4个办法的内容是否了解了呢？事实上在这些办法中有些有效，有些却具备一些争议。在日常简单的缩阴方法，最受欢迎的还是缩阴运动和缩阴产品，尤其是现在口碑最好的绿色缩阴产品舒美茵，和缩阴办法相比更为安全，效果也更为快速，它具备其他缩阴方法没有的效果，能够做到安全缩阴不反弹，已经帮助成千上万的女性成功缩阴。
现在随着女人对于缩阴关注度的增加，想缩阴的女人越来越多，而日常简单的缩阴方法也是层出不穷，根据成功缩阴者的经验，女人不应该只关注一些缩阴办法，更需要选择专业的缩阴方法及时缩阴最好，众多妇科专家建议缩阴运动配合缩阴产品舒美茵可以达到更好更快的缩阴效果，所以在日常生活中想缩阴不妨试试这些方法。
