阴道松弛究竟怎么办最好？这是现代女人最为简单的愿望。出于对性福和幸福的考虑，面对阴道松弛问题的出现，找到健康的缩阴方法成为关键。小编也曾经为了阴道松弛的问题而苦恼不已，但是现在却已经紧握住了幸福，不必再为阴道松弛而烦恼。想知道怎么缩阴好吗？晒晒我的健康缩阴小秘方希望对大家有所帮助。
其实当发现阴道松弛时，很多女人的第一反应就是怎么去掩盖这个问题，毕竟属于私密性的话题，总是让人难以启齿，但是当危机到幸福和家庭的稳定时，缩阴就势在必行了。如今的缩阴方法种类繁多，缩阴不能盲目，就以小编曾面对的产后阴道松弛问题来看看该怎么健康缩阴吧！
第一：了解产后阴道松弛的危害，以便产后及时学会正确养护阴道，预防阴道松弛
不少女性都知道顺产会导致阴道松弛，但是没有遇到这类问题很多女人都不会在意。但是在小编看了，懂得一些缩阴常识是很有用的。比如如果可以在产后知道科学的做月子，知道产后营养补充对于阴道肌肉恢复的重要性，一般产后妈妈都不会松弛的特别严重，正是因为不了解导致产后第一次同房就遭遇“滑铁卢”。
第二：产后正确的恢复锻炼必不可少
产后除了注意休息以外，为了健康的恢复身材以及提高阴道的收缩能力，简单有效的缩阴运动是不可或缺的。具体该怎么做呢？缩阴运动不但不能盲目的做，更需要注意适度才行。
1、盆底肌肉锻炼
锻炼骨盆肌肉。深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行
2、走猫步
据说我国古代女子，三寸金莲，行走时需要绷紧大脚内侧及会阴部的肌肉，这使得她们的这部分肌肉经常得到锻炼而非常强健。在产后的夫妻生活中，她们往往能够“收放自如”而得到满意的性体验。
3、凯格尔练习
仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。
4、中断排尿
小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。
特别提醒：我国传统的“坐月子”的习惯，使许多女性产后不敢活动，对阴道恢复十分不利。其实，“恶露”将净，就应当逐渐加强锻炼了。
第三：产后阴道无法自主恢复产前坚持，可以使用缩阴产品
尽管阴道具有自主恢复的能力，并且缩阴运动对于恢复也有帮助，但是阴道松弛严重仅靠这些缩阴方法还是不行的，所以缩阴产品的作用也就显得格外的重要了。
一般生完孩子两个月左右就可以使用缩阴产品了，不过现在缩阴产品有很多，想要在哺乳期安全有效的缩阴，最好还是选择纯天然的外用缩阴产品，小编选择的是问世已有十年的绿色缩阴产品千黛斯。即使还在哺乳期也可以使用。
对于产后妈妈而言，使用缩阴产品千黛斯不用去医院自己就可以缩阴。千黛斯作为纯天然植物精华萃取的绿色缩阴产品，不但可以激活阴道细胞活性，修复因为生育而导致的阴道损伤，恢复阴道弹性，还能够清除体内的病菌，有效的降低了产后产生妇科疾病的几率。是最为适合产后妈妈的缩阴方法。
据了解随着现代人健康意识的提高，关于缩阴的方法得到了众多女性的关注。然而能够成功缩阴的也只有那些找对缩阴方法的。以上晒出的我的健康缩阴小秘方，就是能让女人成功缩阴的关键，不但像小编这样的产后妈妈可以用，即使没有孩子或者是年龄大的女人也可以。想缩阴就来试试吧！
