女人阴道的松紧程度直接决定这对于男人的诱惑力。女人阴道紧致才能给予男性最性福的体验。但是女人阴道松弛只会令男人嫌弃。现在一些产后妈妈经历分娩之痛本以为生完孩子就可以轻松一点，但是产后阴道松弛的问题却给了她们最沉重的打击。阴道松弛怎么办？女人怎样让阴道紧缩一些？
现在关于缩阴的话题越来越多，当然方法也越来越多，女人缩阴把握住缩阴的最佳时间再配合安全有效的缩阴方法其实是可以缩阴成功的。但是产后缩阴的最佳时间是什么时候呢？
专家认为，产后42天内则是阴道修复的最佳时机，这一阶段的妈妈应坚持进行常规的阴道收缩训练，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，可增强阴道紧缩度，提高性生活质量。但事实上，很多女性在产后隔了几年才意识到这个问题，再去做缩阴锻炼效果就很差了。所以女性想要恢复让阴道紧缩一些首先就需要把握缩阴的最佳时间。当出现阴道松弛问题或者没有出现阴道松弛问题之前就有必要做一些缩阴锻炼，可以有效的预防以及辅助恢复阴道紧缩。
除了把握缩阴的时间以外，掌握缩阴的有效方法也是关键。现在最常用的缩阴方法包括了锻炼缩阴以及缩阴产品缩阴。这两种方法如果相互配合，将会让阴道紧缩更快一些。但是具体该如何缩阴呢？
⑴ 收肛提气
有助于增强阴道肌肉张力。可以选择在清晨、傍晚空气清新的时候，进行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一样，反复练习不得少于一百次。当操作熟练之后，在平时的时间段也可以进行锻炼。在多次训练之后，该部位的肌肉收缩能力会明显提高，周围的肌肉群也将更加紧实。
⑵ 中辍排尿
能够明显提高阴道部位肌肉的收、放能力。在小便到一半的时候，憋住尿，稍作停顿再进行排泄动作。多次训练，就会发现松弛症状有明显改善。
⑶ 走猫步
像古代缠小脚的妇女、走“水蛇步”的女性以及那些平时行走姿势像猫的女性，她们走路时大腿内侧、会阴部的肌肉都处在收紧状态。长时间下来，这些部位得到了持久、良好的锻炼，对两性生活很有帮助。
女人怎样让阴道紧缩一些？除了上述的锻炼方法以外，还可以选择安全有效的缩阴产品。或许有女性朋友会有这样的疑问仅仅依靠锻炼不能恢复阴道紧致吗？其实锻炼缩阴虽然有效，但是效果缓慢，需要长期坚持才有用。满足不了现代女性渴望早日缩阴的需求。但是缩阴产品却不同，它可以直接的作用于女性阴道部位，缩阴效果更为明显，当然使用也更为方便。目前最受消费者推崇的缩阴产品就是千黛斯。它是一款绿色缩阴产品，安全无副作用，并且缩阴成功后不反弹是它最大的特性。
千黛斯效果为什么这么好呢？千黛斯是怎样让阴道紧缩一些的？千黛斯是由千金藤、蛇床子、芦荟、黄柏等多种纯天然植物精华提炼而成，可以深入渗透阴道细胞层，激活阴道细胞活性，恢复阴道紧握力。不止能让产后妈妈的阴道紧缩一些，即使没有生育过的女性或者是更年期阴道老化的女性也可以重塑紧致，是解决女人怎样让阴道紧缩一些问题最理想的答案。
当然缩阴成功之后并不意味着一劳永逸，在平时注意阴道保养也是很重要的，毕竟再完善的保养也无法阻止人类衰老的进程，但是经常保养却可以延缓衰老。坚持缩阴锻炼，配合使用缩阴产品千黛斯，再加上健康的生活方式，女人让阴道紧缩一些并不难。
