由国家卫健委发布的《7岁以下儿童生长标准》于2023年3月1日起正式施行。新标最吸引家长注意的是儿童的身高标准有了新的提升,比如6岁男童的中位数身高从原先的117.7cm增加至118.8cm。家长们可以对照新标,重新给孩子的生长情况做判断,定期监测和管理孩子的生长发育状况。正好马上到了春季长高黄金期,通过建立切实有效的长高计划,助力孩子身高“更上一层楼”。
把握黄金长高期 春天个头蹿一蹿
人体身高的增长,是骨骼生长的结果,而骨骼的生长发育与季节有关。世界卫生组织研究证实,儿童青少年的生长发育有显著的季节性,特别在春季,其生长速度是其他季节的2至2.5倍。[1]
春季孩子长得快,和宜人的天气有关。春天人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,促进了脑垂体生长激素的分泌,全身细胞的活性增加,尤其是骨细胞、软骨细胞代谢旺盛,为处于生长发育阶段的孩子创造了黄金条件。
运动、睡眠、营养齐努力 身高增长更有力
既然孩子在春天长得最快,那么家长怎么做,才能不辜负每一缕“春光”呢?
科学运动,为长高助力。研究资料显示,经常参加体育运动的孩子,比不参加体育运动的孩子可高出4-8厘米。这是因为运动不仅能够增强人体心肺功能,促进营养物质吸收与利用,还可明显增加生长激素分泌,促进身高发育。家长应尽量选择适合孩子身体状况且孩子喜欢的运动,如跳绳、打篮球、摸高跳、羽毛球等。这类运动既能拉伸韧带和肌肉,又能刺激膝关节软骨,有利于孩子的身高发育。
保障睡眠,抓住生长激素高峰期。晚上10点至凌晨2点是孩子体内生长激素分泌高峰时段。因此,家长们最好督促孩子在晚上10点前上床睡觉,避免熬夜。3-5岁孩子的推荐睡眠时间为10-13小时,中小学生则最好保证每晚睡眠9-11小时。
营养均衡,保障充足的钙质摄入。钙是促进骨骼生长的关键性元素,而牛奶是钙的重要来源。根据《中国居民膳食指南(2022)》,家长应保障孩子每日摄入300-500克的奶及奶制品,相当于每天一斤奶。如孩子对牛奶中的乳糖不耐受,或者由于饮食偏好、疾病等原因无法通过膳食补充满足每日钙质摄入,家长也可以为孩子选择专业钙剂产品补充每日钙营养需求。
迪巧作为进口钙领先品牌,始终秉承专业研发理念,为处于生长发育期的孩子们定制专属儿童的钙剂产品,进口钙源,三种水果口味,大象形状,孩子们都爱吃。
联合多重专业力量 迪巧助力儿童科学长高
除了深耕钙剂研发之外,迪巧也从未停止过联合各类专业力量,助力儿童身高促进的脚步。迪巧从2017年起持续关注中国儿童身高,联合中国儿童少年基金会等组织,连续6年打造“身高管理促进”项目,以专家科普等形式积极普及科学补钙知识,帮助促进中国儿童身高增长。2023年,迪巧将聚焦并传递“运动”和“营养”这两方面对儿童长高的促进作用,帮助家长更好地实施儿童身高的科学管理。
相信家长们跟着迪巧一起利用这个春季长高黄金期,为孩子建立科学身高管理计划,帮助孩子长得更高。未来迪巧也将继续秉持自身的专业理念,研发高品质儿童钙剂,传递科学身高管理理念,为促进中国儿童身高奉献自己的力量!
