眼看着天气越来越热，展示美好身材的夏天就要来了，很多爱美的女生看着过年吃出来的肉肉难免有些许惆怅，减肥的心又重新开始“燃烧”起来。虽然减肥的方法有很多，但是比起运动，想必大部分的人还是倾向于依靠“吃”控制饮食来减肥，比如减肥圈盛行生酮疗法、减脂的肠道益生菌什么的。很多人都想知道益生菌可以减肥吗？今天小编就为大家揭晓益生菌和减肥之间的一些小秘密。
益生菌可以减肥吗？最佳辅助就是TA
在讨论益生菌是否可以减肥前，我们要先明白肥胖的原因。导致肥胖的原因有很多，其中大部分是由大量摄入高脂肪及高碳水化合物造成。高脂饮食习惯的人，通常肠道环境都不是很优，胡吃海塞不控制饮食和饮食不规律，都会导致肠道菌群的紊乱。
而益生菌也称“有益菌”，是定植于人体肠道内，对宿主有益的活性益生菌，能促进肠道蠕动，调节肠道菌群环境，还可以改善葡萄糖和脂肪代谢水平，同时也能够调节由高脂肪进食造成的肝脏功能紊乱问题，进而改善胰岛素敏感性以及脂肪变性症状，帮助体重管理。
了解了益生菌可以减肥吗，再想想益生菌哪个牌子好
很明显，益生菌对于减肥是有帮助效果的。但是并不代表市面上的每一款益生菌产品都能很好地完成任务，所以大家要擦亮眼睛，看准产品中所使用的菌种，确定有效之后再进行选择。如果实在不知如何选择的话，可以试试小编也在吃的光明轻盈益生菌粉。
光明轻盈选用了欧洲进口菌株：乳双歧杆菌B420和嗜酸乳杆菌NCFM，可以改善肠上皮细胞完整性，帮助降低能量摄入，降低体脂量，减少体脂堆积，辅助体重管理。同时它里面还添加了光明乳业的专利菌株：植物乳杆菌ST-III，该菌株不仅具有调节血脂的作用，同时还能控制和减轻体重，辅助减肥。并且为了保证效果，每袋光明轻盈中的活菌添加量高达200亿CFU，还通过了耐酸耐胆汁实验，能够保证活菌顺利到达肠道发挥功效。
有一个特别戳中小编的点，那就是光明轻盈里面还加入了白芸豆提取物+L-阿拉伯糖的组合。其中白芸豆提取物是从美国特种白芸豆中萃取而来，富含α-淀粉酶抑制蛋白，堪称碳水化合物阻断剂，能阻断66%的淀粉吸收；L-阿拉伯糖则以玉米芯为主要原料天然提取，对蔗糖的转化具有阻断作用。研究表明，在日常饮食的蔗糖中添加3%的L-阿拉伯糖就可以抑制60%的蔗糖吸收。
大家都知道，我们女孩子真的抗拒不了甜食和松软面包类食物的诱惑，不开心了吃块蛋糕，开心了也要吃块蛋糕。心里明知道糖和淀粉是减肥大敌，但是嘴巴却总是控制不住。有了光明轻盈，即使我们有时候实在馋的不行，偶尔嘴馋吃一些甜食或者淀粉类食物也没有关系，光明轻盈会帮我们将脂肪堆积的可能性降到最低。
更重要的是，光明轻盈不需要冷藏而且是可以直接吃的，小小的一包，外出聚餐揣在包包里，吃饭的时候直接干吃，既能减脂不发胖，又能调理肠胃，完美！我有时候也会兑在果汁或者牛奶里，味道也很不错。虽然我吃光明轻盈的时间还不是很久，不过可以感觉到便秘的问题有所改善。之前小肚子涨涨的，稍微吃一点就硬硬的，现在舒服很多，每天几乎都按时按点排便，一路通畅。
所以，趁着夏天来临还有一段时间，各位妹纸们不要再纠结“益生菌可以减肥吗”这种问题，应该赶快行动起来，让光明轻盈在减肥之路上推你一把，让你轻松享“瘦”。当然，除了食用光明轻盈，大家还是要注意一下日常的饮食结构，多摄入低脂、健康食品，并且适量的运动也是很有必要的。另外，减肥非一日之功，大家不要操之过急采取极端措施，不然非但不能获得纤细的身材，反而危害了健康，得不偿失。
