前有Angelababy产后身材复旧如初为众多宝妈羡慕,后有水果姐凯蒂·佩里晒产后5天照被喷“太丑”……近年来,女性产后身材如何恢复成为了许多宝妈关注的热点话题。
“身材从前凸后翘到又胖又垮,中间只差生个娃!”“自从生完娃,身材一天比一天差,老公都不碰我了!”“女儿说我偷偷在肚子里藏了个妹妹!”……像这样的讨论,在许多母婴类论坛中屡见不鲜。产后身材走样,还成天腰酸背痛?如果碰上了这些烦恼,很可能和你分离的腹直肌有关系!
腹直肌分离是个啥?
腹直肌分离(DRAM)是指双侧腹直肌在腹中线部位距离增大,腹直肌分离超过2cm可导致其脊柱稳定性下降,腰背部疼痛,盆底受压增加,进而导致盆底功能受损,诱发盆腔脏器脱垂。
这些医学术语听起来怪吓人,但其实腹直肌分离在妊娠晚期和分娩后的妇女中十分常见,妊娠35周左右发生率为100%,产后4天约62.5%的产妇腹直肌分离超过2cm,至产后6个月,仍有39%～70%的女性腹直肌不能复原。随着“二孩”政策的实施,DRAM的问题愈加显著。
相关报道显示,在调查的1462例产后6～8周的产妇中,阴道分娩腹直肌分离发生率为60.3%,剖宫产发生率为70.8%,2次及以上剖宫产的产妇腹直肌分离发生率更高,到达了90.8%。在妊娠晚期,约有66%～100%的孕妇被诊断为腹直肌分离;另有研究显示分娩后腹直肌分离发病率为53%。
腹直肌分离该咋治?
而除了身材变形,影响美观之外,腹直肌分离还会带来腰背酸痛、脏器移位、疝气等危害,如果在腹直肌空隙关闭前贸然进行腰腹训练、躯干弯曲或躯干扭转等训练,则会使腹直肌分离的情况更加严重。
目前,最为常见的腹直肌分离治疗方法有三种:核心肌群锻炼、手法按摩、低频神经肌肉电刺激。
核心肌群的训练主要针对腹部的腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌、腰背部的竖脊肌和多裂肌,以及腹部上方的膈肌和下方的盆底肌。
手法按摩则是腹部按摩与点压穴位,力度以患者承受力为准,并需要随时了解患者的感觉。
其实,核心肌群锻炼同手法按摩都存在训练方式或按摩手法不专业的问题,同时,产后妈妈还需要投入较多的精力和时间,一旦无法坚持,则功亏一篑。
相比之下,时兴的低频神经肌肉电刺激则疗效更为显著,且日渐为产后妈妈所青睐。
治疗腹直肌分离,安全、科学、有效是关键
在日前召开的第83届中国国际医疗器械博览会(CMEF)上,大悦创新(苏州)医疗科技股份有限公司(以下简称大悦医疗)欣然宣布:由中国本土研发制造的肌肉神经电刺激新产品——大悦低频治疗仪上市。大悦医疗CEO赵泽在新产品发布会上指出,此次发布的低频治疗仪是业内唯一一家经过国家药品监督管理局审批,适用范围上明确带有腹直肌分离治疗的产品。
赵泽相告,大悦低频治疗仪特定的频率和脉宽可以刺激人体受损细胞,使机体活化自动修复机制,刺激细胞恢复功能,恢复断裂的肌膜和韧带;特定的频率和脉宽可以阻滞神经系统的疼痛传导,抑制痛觉神经传入,释放内啡肽达到镇痛效应;特定的频率和脉宽增加血液循环,释放内啡肽,增加肌肉的供氧,促进静脉回流,减少积液,降低肌紧张,改善肌肉酸楚,缓解疲劳;特定的频率和脉宽可以消耗肌纤维和肌纤维表面所覆盖的脂肪组织,改善肌肉结构,可以提高肌肉韧性,修饰肌肉轮廓,紧实肌肉,改善局部松弛,提升局部紧实程度,紧致肌肉,优化肌肉形态。
“腹直肌分离的康复治疗,安全、科学、有效是关键。其实不仅是针对腹直肌分离,大悦低频治疗仪还能治疗痛经,并对颈椎病、肩周炎、腰背痛、肱骨外上髁炎、狭窄性腱鞘炎、耻骨联合分离、落枕等软组织损伤也具有消炎和镇痛作用。”大悦医疗CEO赵泽如是说。
