倏忽温风至,因循小暑来。——俗话说“小暑过,一日热三分”,“烤箱模式”的威力,真是热得人汗流浃背,心情烦躁!
对小宝宝来说,他们的体温调节中枢发育不完善,对环境温度变化适应性较差,应对如此高温,一不小心可能就会导致中暑。因此这段时间,家长们既要预防宝宝中暑,又要及时为其补充营养和水分,避免“苦夏”引起孩子的体质下降。
面对这些问题,家长们是不是又要烦恼了呢?不用担心,小可了解各位家长的困惑,特奉上三伏天宝宝养生干货!
1、饮食要清淡,适量吃点酸
高温可能会导致宝宝出汗较多、四肢乏力、食欲不振、脾胃功能降低...考虑到宝宝肠胃运作在夏日变缓慢,建议饮食要清淡,可适量选择一些带酸味的食物,如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。酸味食物可敛汗止泻、祛暑,预防小宝宝因为流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴、健胃消食。
2、切记贪凉,预防腹泻
天热时,有些家长只给宝宝穿着肚兜,甚至光着身子,认为这样即凉快又散热。但在宝宝出汗多,毛孔扩张时再被风吹着,很容易就会感冒发烧。
而成人避暑最爱的空调配wifi,可乐配西瓜,也并不适合宝宝“享用”。太生冷的食物,容易刺激宝宝肠胃,冲淡胃酸,降低胃液的杀菌能力,一不小心就会惹上肠胃病。
3、补充水分很重要
炎炎夏日,家长们保证宝宝摄入足够的水分。而成人爱喝的碳酸饮料都不适合宝宝饮用,最好的解暑饮料还是白开水,不仅能够补充因出汗而丢失的水分,还可以促进新陈代谢,更可以预防咽喉炎等季节常见病。
4、防晒功课要做好
炎热的三伏天,家长们要注意给宝宝做好防晒,尽量让宝宝在阴凉处活动,外出要配备遮阳伞、遮阳帽等防晒物品,避免10:00-15:00之间在阳光下暴晒,准备充足的白开水,让孩子饮用,以免宝宝中暑。
5、保证充足的睡眠
夏季日长夜短,气温较高,人体新陈代谢旺盛,消耗大,易感疲劳。保证宝宝有充足的睡眠,有利于宝宝的生长发育,使其大脑和身体各系统都得到放松,也能增强宝宝的免疫力哦!
6、注意安抚宝宝的小情绪
天气炎热,宝宝和成人一样容易变得烦躁不安,这时,家长的安抚也很重要,而舒缓的音乐和适当的互动都是不错的选择哦!
其实三伏天,关于宝宝的营养需求,交给可诺贝儿就好啦!可诺贝儿婴幼儿配方羊奶粉,科学配比,营养均衡,富含多种营养如:DHA&ARA、乳铁蛋白、叶黄素、多种维生素与矿物质等,都是宝宝生长发育所必需的营养素。还特别添加进口活性益生菌协同低聚果糖与水解型乳清蛋白,双重保护力,助力宝宝肚子舒适;羊奶亲活小分子,营养好吸收,有助宝宝健康成长,身体壮壮哦!
营养医学专家也认为益生菌有利于宝宝建立肠道良性微生态,形成和完善婴幼儿免疫系统的重要元素。由此可见,含有符合婴幼儿可食用益生菌的食物对宝宝完善免疫系统以及预防病毒感染非常有利!
好了,相信各位家长已经GET到三伏天宝宝的养生关键了,对宝宝和大人来说,酷夏同样难熬,记得要给自己和宝宝做好避暑工作,同时给予宝宝均衡营养,一起欢乐度夏!
