孕妇由于处于特殊时期，身体钙消耗比较大，如果补钙不及时，容易引起腿抽筋等症状。如果出现腿抽筋情况，不要慌张，及时运用巧妙的方法即可帮助孕妇解决抽筋问题。下面就一起来看看孕妇小腿抽筋怎么缓解吧。
孕妇小腿抽筋怎么缓解
1、当孕妇发生较严重的腿抽筋时，自己很不方便处理，这时需要家人的细心陪护。可以把她抽筋的腿伸直高高抬起，脚掌向天，用手掌稍用力按压脚趾数次。也可以让孕妇平躺好，腿伸直，向脚背处按压脚趾。刚开始要快一点，用力一些，5分钟左右改为缓慢、轻轻的按压。能立马减轻抽筋疼痛，缓解抽筋症状，大约20分钟后抽筋症会慢慢消失。
2、如果孕妇只是轻微的腿抽筋，可以把腿伸直蹬紧，紧一会儿后再慢慢伸屈几下，让腿部的肌肉放松。还可以向两边伸伸腿，这样抽筋症状能慢慢消退。
3、孕妇腿抽筋后，如果持续的疼痛不舒服，可以让准爸爸按摩一下腿部和脚底，彻底放松她的腿部肌肉。按摩脚心时要用掌心轻轻揉搓脚心周围，要用力一些，否则孕妇会感到痒痒的，起不到按摩效果。
4、孕妇腿抽筋时还要让她放松心态，多安慰安慰她，过多的紧张只会加重疼痛。特别是准爸爸要一直在旁边守候着，多和准妈妈聊聊天，放松的心情可以帮助缓解抽筋症状。
5、孕妇腿抽筋防止钙缺乏。及时补充钙不仅是缓解孕妇的不适症状，对腹中胎儿的健康成长也很重要。可以运用日常生活中的食物补钙，一般来说可以很好的满足身体所需，但是有些孕妇对钙的吸收能力较差，大量补钙效果依然不明显，这时候建议搭配悦而维生素D滴剂。主要作用是帮助钙的吸收和利用，如果在补充钙的同时不补充维生素 D 的话，钙的吸收和利用会受到一定的影响。另外，维生素 D 对于母亲和孩子的皮肤和视力也有额外的好处。
通过以上内容的介绍，相信大家对孕妇小腿抽筋怎么缓解已经有所了解了。孕期补钙对妈妈和胎儿都非常重要，正确的补钙，不仅妈妈少烦恼，宝宝也受益。
