夜晚是人恢复精力的黄金时间,可是孕妇总会被时不时发生的腿部抽筋所困扰,睡眠质量变差,面对日益稀少的发量和乌青的黑眼圈,解决夜晚抽筋问题已经迫在眉睫。什么才是导致频繁抽筋的罪魁祸首呢?准妈妈腿抽筋是什么原因引起的呢,补钙就够了吗?
抽筋在医学上也被叫做肌肉挛缩,是由于肌肉突然出现从小腿肚向上强制收缩的一种现象。下面是抽筋的几个主要原因:
一、剧烈运动后由于肌肉频繁运动、快速收缩,腿部肌肉在频繁运动中未能及时做出调节,出现抽筋表现。
二、身体过于疲劳、或者是休息过多,让局部酸性代谢产物堆积,导致肌肉痉挛。
三、人体血液中的钙主要是调节神经肌肉兴奋性的,血液中的钙浓度下降,会引起神经肌肉的兴奋性加强,典型症状就是腿抽筋。
遇到抽筋时不必惊慌,想想腿抽筋是什么原因引起的,按照下面的方法做,一到两分钟就能缓解抽筋的症状。
一、将抽筋的脚用力绷直,脚趾全部向上,身体向前倾,努力用双手去拉伸抽筋的脚的大拇指,坚持一到两分钟的用力拉伸。
二、适当地按摩一下肌肉,或者用装着热水的瓶子来热敷,放松痉挛的肌肉。
三、缺钙会导致肌肉兴奋性增加,出现抽筋的现象。建议多补钙和补维生素D,或者到室外多进行户外活动,多晒点太阳,提高钙吸收率。
了解了腿抽筋是什么原因引起的以及不同原因的处理办法,那么如何避免和解决这一问题呢?准妈妈及时补钙对于预防抽筋来说起很大作用,它的好处也不仅在预防抽筋这一个方面。人体对钙的需求很大,尤其是女性在怀孕时,自身和胎儿都需要从母体里摄取钙质,孕妇如果不能吸收足量的钙,就会抽筋。
为了足量钙的摄入,孕妇需要额外的进行钙片的食用。目前,市面上的孕妇钙品牌有:钙尔奇、斯利安等。相较于斯利安的每片钙含量为210毫克,钙尔奇牌柠檬酸钙维生素D片每片的钙含量为630毫克,维D为125国际单位,钙含量更大,早晚各吃一粒就能满足孕晚期1200mg的补钙需要,给力。
孕妇孕期腿抽筋较为常见,但千万不要忽视啊,孕妇的健康关乎自己与腹中宝宝,及时备上钙尔奇孕妇柠檬酸钙,缓解与预防。通过抽筋的原因和处理办法这篇文章的阅读,希望能对日后的突发情况有所帮助。
