要知道,胎儿身体发育所需的钙都来自母体,而且孕期女人体内钙流失严重,所以孕妇补钙即是”一人吃两人补”。那么孕妇补钙如何补效果好又安全呢?看完这篇良心指南,相信会解答你的困惑。
孕妇在怀孕期间鉴于胎儿发育需要规避一些药物、食物以及饮料,因此孕妇补钙首先要考虑的就是安全无副作用,适合孕妇吃。食补+钙片是孕妇补钙的两种方式,食物补钙,一部分人还存在这样的误区,认为骨头汤可以补钙,其实骨头汤不含钙,牛奶、紫菜、虾这类食物含有钙,能为人体补充钙物质。食物补钙也要注意烹饪方法,才能保留其中的钙元素不被破坏;但毕竟食物补钙所能补充的钙含量有限,无法满足孕妇各阶段对钙的需求,因此需要搭配钙片一起吃。
市面上的钙片很多,选择哪种钙片补钙效果好,钙尔奇孕妇钙片怎么样呢?这里建议准妈妈们选择孕妇钙,孕妇钙是一种专为孕妇补钙的钙片,有针对性,补钙效果好,孕妇吃着也放心。
至于钙尔奇孕妇钙片怎么样,孕妇钙我比较信赖钙尔奇碳酸钙D3片,它只针对孕妇人群,含钙量也高,既能满足孕妇的最低钙需求600/天,还能适当增加剂量来满足孕妇各阶段的钙需求,要知道有些体质好的孕妇需要补充的钙少,有的孕妇需要的多,孕前、中、后三个阶段需要的钙含量也不一样,这也是为什么我推荐钙尔奇孕妇钙(碳酸钙D3片)的理由之一;含钙量高能为孕妇和胎儿提供钙物质,促进胎儿骨骼发育,预防孕妇抽筋和腰酸背痛。当然钙尔奇孕妇钙还添加了维生素D,能促进钙在人体的吸收,帮助提高补钙效果,让孕妈身体健康轻松。
朗迪碳酸钙也挺不错,孕妇可以吃。不过这款钙片比起钙尔奇孕妇钙,安全、剂量上没保障;孕妇补钙比较特殊,吃钙尔奇孕妇钙(碳酸钙D3片)合适一些。这里也要提醒各位准妈妈们,切勿过度补钙,过度补钙容易造成胎盘钙化、胎儿体型过大,不便于生产,因此要根据个人情况,在医生和说明书指导下科学补钙。
