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孕妇腿抽筋怎么回事?5种可能性逐个击破!

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孕妇腿抽筋是孕妇在妊娠期间经常出现的腓肠肌痉挛现象。大约半数以上的孕妇怀孕时都经历过小腿抽筋,尤其在夜间更容易发生。那么到底孕妇腿抽筋怎么回事?能否通过合理的方法进行预防呢?

孕妇腿抽筋怎么回事?常见的孕妇腿抽筋现象,主要是以下5种情况:

睡姿不当。孕妇怀孕中后期,睡觉时往往只能侧卧,如果一侧小腿长时间被压迫,或者被子太严实,就有可能导致血液不循环,代谢废物堆积导致抽筋。因此,孕妇睡觉时应选择更合理的睡姿,盖被子时不要太严实,小腿受到压迫时及时更换睡姿。即可避免睡姿不当引起腿抽筋。温度过低。冬天,孕妇睡觉时小腿外露,寒冷的刺激可能会导致腿部肌肉痉挛,也就是抽筋。加强保暖,盖好被子就能有效预防。腿部疲劳。孕中期以后,孕妇的体重会比怀孕前增加,双腿的负担也会变重。腿部肌肉受到更多的压迫,长期处于紧张、疲劳状态,也会导致腿抽筋。在感到腿部疲劳时,应该适当进行休息,避免站立,有助于腿部血液循环,防止因疲劳导致抽筋。饮食不均。主要指孕妇一次性吃太多肉类,含有过多蛋白质,吃太多会影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢物堆积在体内,引起电解质紊乱,从而导致腿抽筋。在饮食方面,孕妇需注意搭配,适量食用肉类。缺乏钙质。腿抽筋怎么回事?很多孕妇都是因为缺钙导致腿抽筋。原因有二:一是胎儿骨骼发育需要大量的钙,这些钙都来自母亲,如果孕妇不补钙,则很容易缺钙;另外,怀孕期间,女性甲状旁腺分泌增加,降钙素分泌减少,也会导致大量钙流失。缺钙严重则会让肌肉收缩,导致抽筋的情况。因此,孕妇应该有意识地补钙,预防抽筋。

孕妇腿抽筋怎么回事?如果是缺钙导致的腿抽筋,可以服用钙尔奇孕妇钙补钙。相比于食补,孕妇钙的补钙效果更显著。每片钙尔奇孕妇钙含600mg钙,2片即可满足孕妇一日所需的钙,让孕妇远离缺钙导致的腿抽筋。还含有维D,可以促进钙吸收,让孕妇补钙效果更好,安全性也值得信赖。

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