六一儿童节，这是孩子们最期待的节日，同时也是家长们很头疼的节日。如今随着物质生活的飞速发展，给孩子的儿童节礼物也越来越丰富，像各种美食、玩具和电子产品，应有尽有。很多家长还会以“关爱”之名，给孩子额外报读好多补习班和兴趣班。这些看似是给孩子创造更好的物质条件，但缺忽略了孩子的承受能力和用眼休息，导致“近视”问题持续严峻。
世界卫生组织最新研究报告称，目前中国近视患者人数多达6亿，几乎是中国总人口数量的一半。我国高中生和大学生的近视率均已超过7成，并逐年增加，青少年近视率高居世界第一，小学生的近视率也接近40%。相比之下，美国中小学生近视率仅为10%。
基础教育质量监测中心在2018年发布的《中国义务教育质量监测报告》显示，四年级、八年级学生视力不良检出率分别为36.5%、65.3%。我国小朋友的“近视”情况让人担忧。
要保护视力，只能从孩子出发。因此，将良好的用眼习惯给孩子，才是给他们最好的儿童节礼物。那么，不如从今天做起！
良好的用眼习惯包括：
一、每天日间户外运动2小时，预防近视效果好。
二、3010原则坚持好，每用眼30分钟要休息10分钟。
三、遵守好的用眼习惯。
四、光线充足照明好。
五、定期检查要做到。
同时，有一份“彩色”的健康膳食能为眼部补充营养，“强健”视力，快跟小朋友一起吃起来。
一、蓝色：多吃深海鱼和藻类食物
DHA是构成脑和视网膜的基本原料，深海鱼类和藻类等食物都富含DHA。小朋友的大脑和视力仍处于发展阶段，因此要注意补充足够的DHA哦！
二、绿色：西兰花、菠菜等
叶黄素和玉米黄质能滤蓝光，西兰花、菠菜富含叶黄素。人体无法自身合成玉米黄质，必须通过食物等渠道获得，日常生活中，黄玉米和南瓜等玉米黄质含量较高。
三、红色：胡萝卜、番茄等
β-胡萝卜素能在体内转化为维生素A，从而保护眼部，著名的澳大利亚粉湖的盐藻富含胡萝卜素。胡萝卜、番茄等也是富含β-胡萝卜素的。
四、紫色：桑椹、蓝莓、葡萄等
桑椹、蓝莓、葡萄等水果富含花青素，而花青素能强化眼睛里的毛细血管，也具有“护眼”功效。这些“紫色水果”酸酸甜甜，味道好，也是给小朋友作为饭后果的优良选择。
对孩子来说，家长的关爱与陪伴比任何玩具都更为珍贵。六一儿童节，就让我们陪着孩子，同时把健康的用眼观念和习惯送给他们。
爱护眼睛，孩子们将一生受用！
