怀孕期间营养补充很重要,我一胎时候没经验,老公因为工作一直在外地,我也不会照顾自己,那时候缺铁,也没及时补充营养,时间久了就开始贫血,整个人气色很差。开始孕吐之后就更虚弱了,胃口很差。
家里人都很焦心,开始给我炖各种汤,猪脚汤,鱼头汤,每天都轮番上阵。可是效果也不明显。我自己也很着急,可是为了宝宝每次都强忍着喝完,那时候才意识到做母亲多么不容易。可是女人啊,就是本弱,为母则刚!
幸好老公申请工作调动回来了,看到我这个憔悴样差点哭出来。开始给我找各种办法补充营养,每天逗我开心让我保持心情愉悦。看到老公这么贴心我也开始变得有力量了,心情突然开朗,就算是为了宝宝我也得让自己健健康康的。后来闺蜜来看我时给我带了她之前吃过的爱乐维复合维生素片,说怀孕的时候吃再合适不过了,可以一次补充多种维生素和矿物质,还要叶酸,可以防止胎儿畸形。基本就是一个月吧,我每天保持心情愉悦好好吃饭,再加上这个维生素片,慢慢的气色好了很多,整个人都恢复了活力。
现在我在备孕二胎,有了一胎的经验,这次我就及时补充营养了,早早的准备好了爱乐维的叶酸复合维生素片,备孕注意事项我也归纳出了几点,每天按时完成。1、每天都坚持多吃蔬菜水果;2、吃爱乐维叶酸复合维生素片;3、做一些适当的运动,4、每天保持愉悦的心情。
我一胎时候就因为缺铁而贫血,其实是很危险的,可能会让宝宝出生时体重过低,也可能会在我生产后导致大出血。现在想一想真的很可怕,不过还好这次有经验了,早早的把爱乐维的维生素片吃起来,这个跟一般的维生素不一样,这是复合型维生素片,里面的维生素种类很多而且还添加了矿物质和微量元素,可以给备孕妈妈补充所需的各种营养。
有些人吃后可能会恶心呕吐或者便秘,这个其实不用太担心,这个是补充铁元素之后的正常反应。不会影响健康。我就是这样啦,刚开始吃完便便看着颜色有点发黑,以为是什么副作用,了解之后才知道是正常现象。现在已经没事了,吃这个没出现其他的不良反应。
我这也算是从"失败"中吸取经验了,希望各位妈妈不管是备孕或者是产后恢复一定要注意营养的补充。虽然生一个健康漂亮的宝宝是每个家庭的梦想,但拥有一个健康的好身体才能做一个更棒的妈妈啊!
