本周有个老同学请我吃饭,想来询问下我当初是如何调整自己精子活力的。去年的时候我想要二胎,结果检查发现自己精子活力低,不过经过一段时间的调理还是成功的让媳妇怀上老二。给同学讲了很多之后,他才恍然大悟,原来精子活力不够调节也不是特别难。在这里和大家一起分享下我用的三个方法。
方法一:避免疲惫
不少人可能会觉得这是什么方法?但是科学研究表明男性的疲惫也会反应在精子活力上,现在不少人每天的工作非常繁忙,加班成为家常便饭,这样的话身体自然会非常疲惫。所以大家要减少加班的时间,多给自己一些放松的时间。也有些朋友觉得我站着说话不腰疼,毕竟有些行业加班确实很普遍,那么请一定要记得不要久坐(久坐对精子伤害很大),工作中给自己定个规矩:工作一个小时,一定要起身活动活动。
方法二:吃合适的东西
精子活力低在饮食方面一定要注意,少吃大油大盐的食物,最好吃一些含锌元素、镁元素丰富的食物。比如牡蛎、韭菜、虾、贝类、豆制品等等,烟酒的话一定要戒掉。另外不能喝可乐等碳酸饮料,别问我为什么。在正常吃饭的同时还要注意补充其他的备孕产品,我当时使用的是爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊,这是我们这边妇幼保健院大夫推荐的。
方法三:坚持运动
关于运动我想很多人可能都会忽视,如果可能的话每天都要抽时间出去散散步,当然有条件有时间的朋友去定期健身也是不错的选择。当然如果没有条件也应该在家里做做压腿运动抻抻筋,运动的目的是为了保持良好的身体状态,之前说到的吃爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊也可以提高自身的免疫力。运动在于坚持而不是某次剧烈运动后很长时间恢复不过来,希望大家科学的运动,不要三分钟热度否则不会有效果。
这三种方法一定要结合使用,这样可以帮助你快速的提高精子活力。最后,要给大家说的是,不要把工作中的压力带入到生活中来,每天尽可能的保持一个良好的心态,和自己的老婆一起调节精子活力一起备孕。
回复:
楼主说的很好,我当时也是这么做的,不仅减少了应酬减少了加班,而且也吃了爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊,自己的身体调节的很快,现在二胎都出生了。这些说起来很容易,可是很多人都不在意,我老公当时备孕的时候就怎么说都不听,晚上出去遛弯叫他也不去。爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊真的是男士备孕和提高精子活力的好产品,我现在正在吃感觉到身体机能提高了不少,也没有像以前那么疲惫了。
