在论坛上看到不少人都说了关于备孕和提高精子质量的内容,我2017年考进了我们市医院的妇产科,下面就结合自己的经验给大家说说如何补充精子质量和活力。
影响精子质量的因素有很多, 在这我给大家说几个需要注意的地方:
1、烟酒要杜绝、应酬要减少
我知道戒烟戒酒是很困难的事情,可是烟酒对于精子质量而言确实有很大的杀伤力,如果你抽烟喝酒还想提高精子质量,难度实在太大了。少应酬主要是因为在一些场合你不喝酒会没面子,这样对于自己的影响很大,比如领导让你喝酒你说要备孕,这不是不给领导面子嘛?还有你自己不抽烟的话,身边有人抽烟你也是吸入了很多二手烟,那么和自己抽有什么区别呢?所以应酬少去,否则身不由己。
2、吃什么东西有学问
男性生殖功能的微量元素很多,但是对于精子来说最重要的微量元素是锌元素,所以大家在吃东西的时候要注意对于锌元素的补充。说几个锌元素丰富的食物,生蚝、鲱鱼、扇贝、虾、核桃、苹果、瘦肉、动物肝脏。维生素对于提供精子和精液的原料、调节性腺功能增强精子的活力,所以多吃维生素丰富的食物,比如绿叶蔬菜、西红柿、胡萝卜、扁豆、南瓜、大枣,新鲜的水果也要多吃一些。蛋白质是男性精液产生的主要物质,所以多补充蛋白质同样是不可避免的工作,多吃瘦肉、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品。
3、听医生的建议,保健品要慎重
在这里要说下很多人会吃一些所谓的“提高精子质量”的保健品,在我们医院是不推荐的,因为这些保健品的质量和品质都无法保障。在我们这边一般都推荐男士吃爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊,因为爱乐维的产品已经被证实功效明显,而且相对来说也安全一些。爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊包含玛咖、淫羊藿等提高精子质量的物质,更重要的是这个产品真的有这些,市面上很多的小品牌保健品说有玛咖成分可是并没有,只是在卖概念。
4、裤子不要穿得太紧
现在很多小年轻都为了追求时尚穿一些紧身裤和瘦腿裤,这对于精子质量也是有影响的。私下说下如果下体一直处于太热或者不透气的情况,那么精子质量铁定会下降,这是世界上公认的,所以大家不要穿紧身裤少去做桑拿。
回复:
我正在备孕中,媳妇是学医的她给我准备的饭就是楼主说的:扇贝、虾、核桃、苹果、瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜、西红柿、胡萝卜、扁豆、南瓜,还有爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊我也一直在吃。紧身裤现在太普遍了,很多小伙子都穿,你去抖音快手一看一大把。我妇科的同学给我推荐的也是爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊,看来你们都认为这个产品可以。
