作为一个儿科医生,我给大家解答下关于备孕和孕产期补充叶酸的知识。以前在做地铁上班的时候,经常会听到有些自以为很懂的女性朋友在侃侃而谈,她们的观点是备孕期间一定要补充叶酸,怀孕之后就不需要再补充了。每当遇到这样的人我都会告诉她们:你的认知是错误的,孕期同样需要补充叶酸。很多人都对我的劝告不屑一顾,还有人当场质问我,直到我亮出儿科医生身份才作罢。
下面就给大家说说,为什么怀孕之后还要补充叶酸。
中国营养学会在2013年发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中就有关于婴幼儿和孕妇每天推荐摄入叶酸的量,孕早期、孕中期和孕晚期都是600ug,哺乳期的叶酸摄入量推荐位550ug,06-个月宝宝叶酸的摄入量为65ug、7-12个月宝宝叶酸的摄入量100ug、1-3岁宝宝叶酸的摄入量为160ug。所以说从备孕开始到宝宝出生后,女人都是要补充叶酸的。
叶酸可以食补吗?
这个问题也是许多人都问过我的,不少人的观点是现在合成的东西不好,我吃纯天然的。可是我要告诉大家,纯天然的叶酸烹饪加工和预热都会分解,补充的效果非常低。另外还有一个问题那就是妊娠期的女性吃不下东西的情况很多,你饭都吃不下又如何通过食补来获取叶酸呢?合成叶酸相对来说稳定性好,可以帮助备孕期间和怀孕期间的女性快速的补充叶酸。
我们一般都会给备孕的女性或者孕妇推荐爱乐维符合维生素片,主要是因为这个产品可以有效的补充叶酸同时还能够补充维生素A、维生素B族、锌、镁、钙等微量元素。孕期只吃这一种补剂就完全够用了,无需再乱吃其他的东西。
孕妇只需要补充叶酸吗?
答案当然是否定的了,因为怀孕期间孕妇的消耗非常大,各种维生素和微量元素同样需要补充。对比叶酸来说维生素和微量元素更加适合食补,比如多吃绿叶蔬菜、多吃新鲜水果都是不错的方法。
所以补充叶酸对于生宝宝是一个长期的功能,不要觉得叶酸只需要在备孕的时候吃,怀孕后就不需要吃了,这是十分不科学的。还有些孕妇在备孕的时候没有补充叶酸,其实这也不要紧,只要在怀孕早期补充叶酸也是可以的,不过还是推荐备孕期间就开始吃叶酸。
回复:
我现在就在备孕中,医生推荐我吃爱乐维符合维生素片,说的基本和楼主说的一样,真的非常专业。楼主太好心了, 现在很多人都是不懂装懂,你热心的去告诉人家人家还未必领情呢。还是专业人士说的在理,叶酸就是应该持续补充,现在大家都是经验主义。我也给媳妇买爱乐维符合维生素片吃,现在宝宝的一切都很正常,请相信科学!
