我和老公是大学同学，一毕业就立马领了结婚证，本来是想着先等几年再要孩子的，但是计划赶不上变化，这几年身边不少朋友都生了二胎。看着朋友圈一个个的都在晒娃，心里还是有一丢丢羡慕的，就和老公合计了下，觉得现在工作还算稳定，不如要个宝宝添添人气吧。
没想到下决心是一回事，真准备起来又是另外一回事。第一个月蜜汁自信，觉得只要不避孕马上就能怀孕，按照手机ａｐｐ推算的排卵日安排了几次，之后还开始套症状，胸胀、小腹隐痛，觉得肯定有了。然鹅，大姨妈在推迟三天后来了！！！
接下来就开始认认真真备孕了，我是老宫寒一个，担心不易受孕，所以姨妈结束后每天会喝五红粥，把花生＋枸杞＋红枣＋红豆＋红糖一起煮，喝了两周，气色红润了很多，身上和小肚子也一直暖暖的，很舒服。
老公也去医院做了精子检查，但检查结果出来老公精子活力偏低，前向运动精子只有百分之３７，活动率在百分之６０多。这个指标医生说还行，主要就是前向运动精子数据不太好。
医生是建议我们除了均衡日常饮食外，也可以适当服用些保健品补充微量营养元素，尤其让我们注意补充叶酸，说是在备孕期间吃叶酸可以预防胎儿的神经管畸形问题。我之前还有些困扰不知道男性备孕要吃叶酸吗，听了医生的建议后果断吃起来，而且医生还说，男士备孕也很重要，优质的精子与卵子结合才能生出健康的宝宝，男士在备孕期间吃叶酸能有效帮助ＤＮＡ合成，提高精子质量。当然，想要补精，锌元素也是很重要的，所以额外吃点保健品啥的会比较好。
接下来，就是遵医嘱啦，我和老公慢慢开始调整，我是吃的爱乐维叶酸复合维生素片来补充叶酸，身边的闺蜜备孕都吃的这个，还是挺放心的。这里面富含１８种维生素和矿物质，营养很均衡，正适合我现在备孕的情况。然后我也给老公买了同款男士版的，爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，里面成分不用说，看名字就很厉害有木有。但说是这么说，是骡子是马，还得拉出来溜溜。于是我俩就这样相互配合了小半个月，没想到老公的精子活力还真就上来了，我记得复检时老公的前向运动精子已经上升到百分之５０多了，活动率也很高。再之后就顺利怀上宝宝啦，果然是“夫妻同心，其利断金”～
现在怀孕已经５个多月了，产检结果显示宝宝很健康，Ｂ超拿回家的时候，全家人一起围观的场面我是至今难忘…（羞涩脸～）
最后再划下重点！！！到底男士备孕要用叶酸吗？根据医生的说法以及我们的亲身经历，叶酸是男女备孕期间都必须补充的！另外，备孕是一个循序渐进的过程，夫妻之间相互配合必不可少，只有在做好各项备孕工作，万事俱备之后，好“孕”才能自然而然到来～
