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宝宝便秘,有了饮食和饮品的搭配,作为宝妈,就不用操心了

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很多父母都有一样的想法,只要发现宝宝有便秘的情况,就会想到用药物来给宝宝解决。可是宝宝在小的时候对于刺激的东西来说是和敏感的,所以宝妈们可以通过食物和小孩的饮品上来解决宝宝的便秘了。有时候因为宝宝的挑食和不爱吃饭,还造成宝宝的饮食会变得不规律。所以会造成宝宝便秘。

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宝宝的饮品有很多,专家郭向东称,苹果胡萝卜汁可缓解治疗孩子便秘。

苹果汁、胡萝卜汁是少数几种能混合的果蔬汁之一,苹果胡萝卜汁不但美味,而且是最好的排毒剂和身体补充剂。    

哈尔滨医科大学附属第四医院营养学专家郭向东称,苹果胡萝卜汁可以治疗孩子便秘。胡萝卜富含β-胡萝卜素、叶酸、维生素C,苹果则富含维生素B族,而二者又都含有丰富的食物纤维。    

苹果中的不溶性纤维可以进入肠道,和水一起清洁消化道,促进食物消化。B族维生素能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动,两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力,改善胃肠功能,便秘情况由此得到缓解和改善。    

我们只需选择2个胡萝卜、1个大的苹果,洗净,先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。混合、搅拌,并立即饮用。便秘明显时,一天饮果汁两次,每次20毫升,不加水。便秘好转后可适当加水,但不能加热水,容易破坏果汁中的维生素成分。   

提醒:孩子便秘不可忽视,应首先培养每天定时排便的良好习惯,最好是晨起。还应该保证饮食的多样化,注意补充水分,多进食含食物纤维的食品。 

有的宝妈很细心,除了在饮品上下功夫外,还会在宝宝的膳食打牌上来下功夫。

以下几种饮食搭配以及他的做法都在下面了。

1.        牛奶红薯泥   

营养分析:红薯含有的大量膳食纤维能刺激肠道,增强蠕动,防治宝宝便秘。添加适量的奶粉刚好提供了丰富的蛋白质和脂肪,而且有牛奶的浓香,能刺激宝宝食欲,让宝宝更容易接受辅食。适合六个月以上的宝宝。

制作方法: 将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥。    2.奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中,调匀即可。    

2、蔗汁蜂蜜粥    

材料:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。    

做法:将大米煮粥,待熟调入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。    

营养:可清热生津,润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。   

3、芝麻核桃粉    

营养分析:芝麻核桃粉主要是补脑益智的作用,如果你容易口腔唇上长疮,大便干燥,小便较黄,晚上烦躁不安,甚至盗汗,也合适吃。    

制作方法:黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成细末,装于瓶内.每日1次,每次30克,加蜂蜜适量,温水调服。    

4、酥蜜粥    

材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。    

做法:将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。    

营养:可补益气血,润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。   

5、黄芪芝麻糊    

材料:黄芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。    

做法:黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁,调芝麻、蜂蜜饮服,每日1剂,连续3-5天。    营养:可益气养血,润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。 

6、银菊粥    

材料:金银花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖适量。    

做法:将金银花、杭菊花择净,水煎取汁,纳入淘净的大米煮粥,待熟时调入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1剂,连续5天。    

营养:可养血润燥。适用于热结便秘。    

7、芝麻杏仁糊    

材料:芝麻、大米各90克,甜杏仁60克,当归10克,白糖适量。    

做法:将前三味浸水后磨成糊状备用,当归水煎取汁,调入药糊、白糖,煮熟服食,每日1剂,连续5天。    营养:可养血润燥。适用于血虚便秘。   

8、柏仁芝麻粥    

材料:柏子仁10克,芝麻15克,大米50克。   

做法:将芝麻炒香研末备用,先将柏仁水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入芝麻,再煮一二沸即可,每日1剂,连续3-5天。   

营养:可养阴润肠通便。适用于肠燥便秘。   

9、首乌百合粥    

材料:首乌、百合各15克,枸杞10克,大枣5枚,大米50克,白糖适量,红花3克。

做法:将首乌水煎取汁,同大米、百合、枸杞、大枣等同煮为粥,待熟时调入白糖、红花,再煮一二沸即成,每日1剂,7天为1疗程,连续2~3个疗程。   

营养:可益气养阴。适用于心悸、口干少津、津亏肠燥便秘等。   

10、猪肺粥    

材料:猪肺100克,大米50克,调味品适量。   

做法:将猪肺洗净,加清水适量煮至猪肺七成熟时,取出切丁,将大米淘净,加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥,待熟后,调入葱、姜、椒、盐、料酒等,再煮一二沸即成,每日1剂。    

营养:可健肺补肺。适用于脾肺亏虚所致的咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等。

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这么多的饮品和膳食的搭配,作为宝妈的你是不是安心了许多。这么多可以解决宝宝便秘的办法,你一定要牢记这些,为自己的宝宝做好基础,不管是你已经有了宝宝,还是正准备要宝宝,不管在什么时候,作为要当妈妈的你,还是已经做妈妈的你,对大家是有很大帮助的。

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