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孕妇补血吃什么最好?90后孕妈贫血治疗经验分享

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  慧慧今年26岁,她和很多其他90后女孩一样,性格活泼任性。在慧慧和老公刚结婚一年时,她发现自己意外怀孕了,和老公商量后决定生下这个宝宝。

  不过,在怀孕初期,90后慧慧并没有把怀孕当回事,对于父母、老公的建议至若惘然,依然保持小女孩活泼、任性的性格,特别是饮食方面依旧是我行我素地东挑西拣。父母特意做了孕期滋补的饭菜,慧慧要么只吃一点,要么干脆全部给老公吃,而自己依旧偏爱零食水果。

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  在孕14周的孕检时,慧慧就被查出中度缺铁性贫血,医生严厉批评了慧慧挑食的习惯,并告诉她缺铁性贫血的严重后果,如果没有及时补铁补血,不仅会导致自己免疫力下降,诱发孕期并发症,还可能影响宝宝的智力和体格发育。

  此时慧慧才意识到问题的严重性,根据医生的建议进行相关治疗,终于有效地纠正了贫血症状,最后宝宝健康出生。慧慧在被诊断为缺铁性贫血后,积极按照医生建议进行“自救”,并且取得了较为满意的疗效。以下是一些宝贵的经验分享给各位:

  1、合理摄入富铁食物

  含铁量丰富的食物:动物血、动物肝脏、牛肉、羊肉、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、蛤蜊、牡蛎等。

  含铁量中等的食物:瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果、赤糖糊及麦等。

  含铁量一般的食物:鱼、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶、蚕豆等。

  慧慧根据医生给出的富铁食物品种,每天会选择2-3种食用。并且采取铁锅烹饪的方式,以达到更好的补铁补血效果。

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  2、有利于铁元素吸收的食物不能少

  在摄入富铁食物的同时,慧慧增加了富含维生素C的新鲜水果和蔬菜的摄入量,如西红柿、猕猴桃、鲜枣、橙子、青椒等,它们不仅能够补铁,所含的维生素c作为强还原剂,可以保护二价铁不被氧化为三价铁,增加铁的吸收和利用,以达到更理想的补铁补血效果。

  3、补充铁剂见效快

  慧慧在孕中期被诊断为缺铁性贫血,医生建议她必须采取口服安全有效的铁剂的方式,否则仅是依靠食补一方面难以满足整个孕期的铁需求,另一方面由于食物补铁见效慢,难以达到迅速补铁的要求。慧慧服用的是瑞克生血宁片(http://sxn.whlhyy.com.cn),既可补充优质铁源,又可促进骨髓造血,非常适合孕妇服用。

  经过近5个月的“突击补铁”,慧慧在孕后期的血液检查指标基本达到正常水平,并且孕育了一个健康的宝宝。希望其他孕妈妈也要高度重视缺铁性贫血的问题,如果不幸患病,也不要慌张,只要合理进行“自救”一定会迅速摆脱困扰的。

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