眼下这个时节，路边随处可见人们在一边大啖烧烤、海鲜，一边大口地喝着冷饮，看起来好不痛快。再加上早晚温差较大，忽凉忽热，变着招式考验人们的适应能力，如今正是胃肠脆弱易发疾病的时期。
所谓胃病，实际上是许多病的统称。它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃粘膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。胃部不适，中山健牌胃泰(口服液+胶囊)随时候命。
其实肠胃对食物很挑剔。要想从饮食方面保护肠胃，建议大家做到“温、软、素、淡、鲜”五个字。
温过烫或过冷的食物进入胃肠后，会刺激胃肠黏膜，久而久之，易引发肠胃病。饮食的温度应“不烫不凉”，热腾腾的饭菜，要等到不烫时再放进嘴里(大约40℃左右)，刚从冰箱里拿出来的冷饮，应该在常温下放一会儿再吃。
软保护肠胃应以柔软、容易消化的食物为主。胃肠负担最小的食物是富含淀粉、各种抗营养因素又比较少的细腻食物，如山药泥、芋头泥、土豆泥、小米粥等。对于质地坚硬的食物，可以用打浆、打粉、煮烂等方式来减少胃肠的负担。
素饮食中，应该以五谷杂粮、水果蔬菜、豆制品等素食为主，肉类等动物性食品为辅，适当加大三文鱼等深海鱼的摄入量。这样的饮食搭配也是肠胃所喜欢的。
淡清淡是肠胃对食物的要求之一，不仅要少吃高脂食物，还需适当控制盐摄入。在外就餐，不要吃煎炸熏烤和口感腻的炒菜，自己烹调，方法尽量采用蒸、煮、炖等。
鲜购买新鲜的食材，尽量做到现做现吃，吃不完要尽快放入冰箱，如夏天常吃的凉菜、西瓜及喝不完的豆浆等，以免感染细菌，引起急性肠胃炎等消化道疾病。
许多人在感到轻度肠胃不适时，只是忍一忍就算了，但如果不及时治疗，很容易落下病根。因此家里或公司里应常备舒缓和治疗肠胃不适的药物，以防不时之需。居家必备的肠胃良药一定首选王老吉保济系列。王老吉保济系列具有百年历史、家喻户晓，还采用指纹图谱技术，精选出72味药材，调治结合，温和调理。王老吉保济丸方便携带、易储藏;保济口服液，口感好、吸收快、易服用，特别适合现代人。
肠胃微不适一定早处理，工作生活就更顺心了。
秋季养护胃肠还需注意养成良好的生活习惯，如规律饮食、规律作息、经常运动等。特别是胃肠不好者，应养成经常运动的习惯，根据身体情况，适度运动锻炼，提高抵抗力，防治胃肠疾病。
秋天昼夜温差大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
文：玄风
