失眠、口干、心烦、大便秘结……出现这些症状的时候，证明你已经“惹”火上身了!而且常常食欲不振，面对美食没有任何想吃的冲动。可是俗话说：“人是铁，饭是钢”，不正常饮食，会影响身体健康。那有什么办法增进食欲吗?这时，不妨选择一下几款食物，能够促进胃液的分泌，增进食欲。
可以吃西瓜下火
以夏日最受欢迎的西瓜为例，人们往往认为西瓜可以消暑、止渴，上火时吃再合适不过。其实，适量吃西瓜确实有滋阴、清火的作用，但吃多了会利尿从而伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜，容易导致腹泻、腹胀。
少吃荔枝、龙眼等水果
此外，榴莲、荔枝、桂圆等属于温性水果，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。
少吃肉类
气温超过35℃时，人因出汗多会使血液黏稠度升高，烦躁不安，此时吃肉脾气更坏。肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。其次，肉中含钙的比率不高，多吃会造成体内钙浓度太低，也会增加人易怒及暴躁的倾向。过多摄入肉类可使血管硬化，进而升高血压。血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。
肝火旺：动不动就发脾气
一些人在夏季肝火确实会比较旺一些，除了容易感觉口干、口苦之外，这类人群最大的特点就是烦躁、易怒。平时阳气比较旺盛的人，比如血气方刚的年轻小伙子，或是肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌等肝病患者，都容易表现出肝火旺的特点。
此外，处在更年期的女性和男性也属于容易发脾气的人群。还有，有动脉硬化或高血压、心脏病等疾病的老人，以及长期受肿瘤等慢性疾病折磨的病人，更容易对生活失去信心，忍耐能力也会差一些。
上火不能仅靠食疗，凉茶颗粒更有效
上火常见，人们应对的方法也五花八门，比如洗冷水澡、喝绿豆汤、吃冰冻食品，或者干脆宅在空调房里不出门……但专家提醒，喝水、吃水果蔬菜不能完全“灭火”。”引起上火的原因很多，食疗只能解决小部分问题，只对消化和饮食紊乱造成的旺盛胃火具有效力，对于心火过旺、肝火过旺等问题并不能完全有效。”相关专家表示。
要从根本上解决问题，不少经验人士都会推荐饮用具有清热、下火功效的广东凉茶。据悉广东凉茶具有清热解暑，去湿生津的功效。用于四时感冒，发热喉痛，湿热积滞，口干尿黄等症状。
据凉茶研究专家提醒，采用中草药特别制作的凉茶颗粒属于药品，它是在传统凉茶的基础上，将凉茶的精华浓缩成颗粒状，它在解决上火方面更有效，也是最全面、系统的降火办法，如王老吉凉茶颗粒，它富含岗梅、五指柑、淡竹叶等10味“下火植物中药”，能有效预防及缓解上火引起的各种症状;另外，凉茶颗粒由于冲泡简单、服用方便、利于携带，是居家旅行“防火下火”的常备良药。 文/林贤峰
