散漫飞舞的雪花，久久不散去的浓雾，冷得人发抖的温度，最近这几天，大雾寒冷的天气给成都市民来了个下马威。羽绒服、帽子、围巾都派上了用场，1月5日，成都迎来了最冷小寒，后面将会是更冷的天气。昨天，记者从我市多家医院了解到，大雾寒冷的天气导致呼吸系统疾病患者猛增，很多人对这种天气的认识不足，可能会带来一系列健康隐患。记者采访了多位专家，为大家打造大雾寒冷天气下的健康攻略。
呼吸道疾病高发做好防寒保暖
连续几天的大雾寒冷天气，让我市多家医院的呼吸科患者爆棚。昨天，记者在市三医院呼吸科门诊看到，患者已排起了长队，在此候诊的市民张萍告诉记者，可能是吸入了冷空气，自己的慢支炎犯了。市三医院呼吸科副主任曾雪峰告诉记者，最近慢阻肺、支气管哮喘等疾病的患者明显增多，一定要做好预防。
曾雪峰说，大雾寒冷天气，空气中的雾霾较多，雾霾上附着细菌等微粒，如果不小心吸入呼吸道，会对呼吸道造成刺激，引发呼吸道疾病。在寒冷的天气下，感冒高发，而感冒也会使支气管哮喘等呼吸道疾病加重，因此，在这种大雾寒冷的天气下，一定要做好保暖，出门时尽量戴口罩，少去人群拥挤的地方和空气污染严重的公共场合，避免出现上呼吸道的交叉感染。
骑电瓶车小心一冷一热
大雾寒冷的天气下，给上下班带了不方便，特别是骑自行车、电瓶车的人群，更是叫苦连连。“对于骑自行车、电瓶车上下班的市民来说，要注意一冷一热。”曾雪峰说，所谓一冷是指在骑车过程中，冷风迎面吹来，冷空气及空气中的微粒等极容易被吸进嘴里，刺激呼吸道，导致呼吸道疾病的发生。而一热是指在骑车过程中，身体发热出汗，到了上班地点后，有的人就脱掉衣服，这样非常容易感冒。
对此，曾雪峰提醒，早上骑车上下班的市民，一定要戴好头盔、帽子、口罩，保护好呼吸道不受冷空气的侵袭。天冷路滑，骑车的速度不要过快，如果身体发热，不要脱衣服，避免感冒。
锻炼10点太阳出来再出门
大雾寒冷的天气，苦了很多有晨练习惯的人。出门怕冷，不出门心里不舒服。曾雪峰建议，在这种雾多的天气下，空气中的雾霾、灰尘、细菌等微粒较多，有晨练习惯的人在早上6、7点钟的时候最好不要出门，否则不但达不到锻炼目的，还会吸入这些微粒，导致疾病的发生。特别是老年人，最好是在早上10点左右，等太阳出来，大雾散去后再出门。
“如果一天都有雾，老人年不出门是最佳选择。”曾雪峰提醒说，有晨练习惯的人，可以在家里打打太极拳、做做健身操，让身体热起来。在平时，可根据自己的身体状况选择适合的锻炼项目，散步、慢跑、打拳、打球都可，增强身体的抵抗力及对寒冷的适应能力。
保暖小心寒冷性多形红斑
在寒冷的气候下，保暖御寒非常重要，但一些爱美的女士却穿得较少，往往是打底裤配短裙，对此，市二医院皮肤科主任路永红说，如果穿得不保暖，很容易导致寒冷性多形红斑，在大腿及臀部出现红色的斑块、结节。在穿着上要将保暖放在首位，不要穿得过紧，影响皮肤的血液循环。
烤火老人小孩要注意烫烧伤
除了空调之外，烤火也是寒冷气候下保暖的办法之一，而因为缺乏相关知识，被烫烧伤的情况时有发生。市二医院烧伤科主任王德怀说，在烤火取暖时，老人和小孩需要特别注意，他们是最容易被烫烧伤的人群。
老年人在烤火时，皮肤的感觉较差，对热的感觉不是很灵敏，因此容易被烫烧伤。如果家里有小孩，家长要加强监护及对热源的管理，让孩子远离开水、菜汤、火锅等易导致烫烧伤的热源。
洗澡老年人不要洗得太勤
据市二医院皮肤科医生介绍，冬季老年人洗澡不要太勤，对于糖尿病患者来说，更是如此。冬季湿度低，皮肤干燥，尤其是老年人皮脂分泌减少，易出现皮肤瘙痒，热水的刺激会加剧瘙痒，因此老年人要减少洗澡的次数，同时水温不能过热，也不要使用香皂等物品，直接用温热水冲洗即可。
